примерное меню в первой половине Б. т.ек. 1 триместр в плане питания для меня прошел не очень, то я решила во 2 триместре уж точно правильно питаться, нашла несколько примерных меню....но думаю столько еды в меня не поместится!!!!
Завтрак: молочная каша с маслом или вареное яйцо (яичница), хлеб с маслом и сыром, чай или кофе с молоком.
Обед: салат или винегрет, суп вермишелевый на курином бульоне, отварная курица с рисом и тушеной морковью, компот из свежих или сухих фруктов.
Полдник: творог со сметаной, фрукты, чай.
Ужин: отварная или жареная рыба с картофельным пюре, салат из свеклы с черносливом, чай с печеньем или вафлями.
На ночь: стакан кефира, простокваши, ряженки или йогурт.
Между приемами пищи - свежие овощи и фрукты, легкие молочные десерты, кефир, йогурт. не ужели я смогу столько съесть за день!!!!! в меня стольеко не поместится!!!! или вот еще вариантик Меню на один день для беременной женщиныво втором триместре
Завтрак
Мюсли с молоком или йогуртом (либо творог со сметаной)
Торт с маслом
Травяной чай
2-й завтрак
Йогурт
Банан
Киви
Обед
Салат из моркови и яблок
Овощной суп
Паровые говяжьи котлетки с коричневым рисом
Полдник
Салат из говяжьего языка и кураги
Ужин
Картофель, запеченный с сыром
Салат из пекинский капусты и сладкого перца, заправленный оливковым маслом.
Закуска перед сном
Кефир
Булочка с ягодным джемом
Астрахань
Правильное питание. Второй триместр.
Москва
да уж...первое меню мне наверное дня на 2-3 хватит...из второго варианта непонятно: торт с маслом (это может имеется ввиду торт с кремом), а то прям так воображение и рисует картину, вот я беру кусок торта и сверху его маслом сливочным мажу - фуууууу....и салат из говяжего языка и курги - тоже во мне особо аппетита не вызывает...вот если к примеру взять мой сегодняшний день, то это так:
завтрак - чай с одной конфеткой (халва в шоколаде)
обед - тушеный картофель с курицей
сейчас кофейку попью и вечером на ужин что-нибудь...также ем грейпфруты, яблоки, мандарины, клубнику, вот с молочными продуктами - беда, я их не люблю. так что прямо заставляю себя есть творог или в крайнем случае йогурт...
завтрак - чай с одной конфеткой (халва в шоколаде)
обед - тушеный картофель с курицей
сейчас кофейку попью и вечером на ужин что-нибудь...также ем грейпфруты, яблоки, мандарины, клубнику, вот с молочными продуктами - беда, я их не люблю. так что прямо заставляю себя есть творог или в крайнем случае йогурт...
0
26.05.2010
Ответить
Москва
точно!!!! скорее всего тоСт...блин, я бы в жизнь не додумалась :о)))
0
26.05.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Надюшка,самое главное во втором триместре есть 200 гр. в день творога. Ничего еще увидешь, что вроде как и мало))) Я кушаю через каждые два часа. есть зверски хочу всегда.
0
26.05.2010
Ответить
Дзержинск
А у меня на творог и кефир рвотная реакция, хотя до Б. пила...Как быть тогда?
0
27.05.2010
Ответить
Санкт-Петербург
У врача проконсультируйтесь. Мне врач сказала, чтоб ели творог 200 г. (упаковку) в день. можно сразу или по чуть-чуть. Молочные продукты, где много кальция. Ведь сейчас во 2 триместре нужно оооочень много кальция, а так ребенок будет их брать с вашего рациона и будут зубы крошиться, ногти и волосы ни к черту. Проконсультируйся с врачом.
0
27.05.2010
Ответить
Москва
хах, ну удачи посидеть на диете))) Я сколько не пыталась - больше дня не могу(((
0
26.05.2010
Ответить
Астрахань
это не диета, это правильное питание для Б второго триместра!!! я от него вшоке и врятли смогу столько еды поглотить, ла и кто все это готовить будет!!!! это же не отрываясь от плиты весь день простоять надо.... да икак при таком рационе в торбочку не превратиться?
0
26.05.2010
Ответить
Москва
ахахахахахаахахах))))) вот-вот, готовить сложнее всего)))) гтобь всё уже готовенькое принёс)))
0
26.05.2010
Ответить
Всё вкусно и полезно, но, как-то МНОГО! Я точно столько не съем за день!
0
26.05.2010
Ответить
Астрахань
вот и я о том же, или это мы сейчас столько не съедим, а через месяц нам как раз будет..и как при таком меню вес н набрать- вообще не понятно!!!!
0
26.05.2010
Ответить
Москва
Первое меню наверное больше для мужчины подойдет,ито не всякий осилит)))))а второе уже намного лучше!=)только я бы из него исключила торт с маслом на завтрак и полдник)а булочку с ягодным джемом я бы после ужина с чаем перенесла))))))))
0
26.05.2010
Ответить