2 месяца

итак, прошло два месяца с начала нового года, когда я решила взяться за питание, образ жизни и фигуру

начинала с 67 с хвостиком, через месяц было 63,2, вот прошел еще один месяц и весы показали 60,5

Я, конечно, очень рада. Это мой "добеременный" вес, кстати. Правда, формы уже не те.

Теперь, потихоньку, я буду ждать числа, начинающегося с цифры 5..

Как это все получилось или что я делаю:

1. Уменьшила порции

2. Пью воду (и постоянное ощущение сытости...)

4. Сладости и калорийное стараюсь есть утром или днем, а вечером что-то низкокалорийное.

5. Под конец месяца стала заменять ужин кефиром и/или томантным соком. Теперь вот задумалась, не вредно ли это для желудка - нужно почитать об этом..

6. Первая половина месяца - каждое утро стакан воды и ложка льняного масла, на завтрак кефир с отрубями. В марте снова вернусь к этому.

7. Дней 10 назад начала курс самомассажа: день баночный, день щеткой. Мне кажется, результат есть.

Больше ничего не могу вспомнить.. делаю упражнения типо приседаний и пресс с гимнастическим роликом - но за полноценные занятия это не считаю.

Все идет так, как я и хотела - вес сбрасывается медленно, без вреда для организма, который теперь не перегружен едой.. гораздо легче себя ощущаю! Есть себе не запрещаю - наоборот, уговариваю, что можно и не нужно чувствовать себя виноватой. В доказательство - сегодня страшное отклонение от плана: пол часа назад выпила чаю с бубликом, шоколадкой и машмелоу:)

Я планировала сбрасывать 1 кг в месяц (12 мес - 12 кг), а получается совсем по-другому.. и это очень мотивирует!

67,1 - 60,5 = сбросила 6,6 кг