4Й ДЕНЬ
Диета Кима ПротасоваУЖЕ 4ЙЙ ДЕНЬ КАК Я НА ДИЕТЕ....ПОКА ВСЕ ЛЕГКО И НЕ ПРИНУЖДЕННО.МЯСО КАК НИ СТРАННО НЕ ХОЧЕТСЯ,ХОТЯ МУЖ ВЧЕРА С ТАКИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ ЕЛ МАКДАК...А Я ДАЖЕ И НЕ ЗАХОТЕЛА....НАКОНЕЦ-ТО СЕГОДНЯ УТРОМ Я ВЗВЕСИЛАСЬ И ИЗМЕРИЛА СВОИ ГАБАРИТЫ...И ТАК С ЧЕМ Я НАЧИНАЮ СВОЙ ПУТЬ К КРАСИВОМУ ТЕЛУ:
ВЕС 73,8 КГ(Я ПРОСТО СЛОН)
ОТ 79СМ
НЖ 95СМ
ОЖ 104СМ
ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ В ВЕСЕ ДОБРАТЬСЯ ХОТЯ БЫ ДО 65 КГ
ЕДИНСТВЕННОЕ ЧТО МЕНЯ МУЧАЕТ-ЭТО ЧУВСТВО ПОСТОЯННОЙ УСТАЛОСТИ.РАНЬШЕ СПАСАЛАСЬ КОФЕ,НО СЕЙЧАС НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ,ПОТОМУ ЧТО ПИТЬ КОФЕ БЕЗ САХАРА Я НЕ МОГУ.МНЕ ЧАЙ-ТО С ТРУДОМ ДАЕТСЯ....ТАК ЧТО МОЖЕТ КТО ПОДСКАЖЕТ КАК БЫТЬ С МОЕЙ ПРОБЛЕМКОЙ....А ТО Я БОЮСЬ ЧТО НА ХОДУ БУДУ ЗАСЫПАТЬ СКОРО
Наталия(консультирую по Chri*sti*na)
Я тоже сначало прям падала, но потом купила экстракт жидкий элеутерококка, это растительный энергетик))). Вроде бы полегче стало))). Но я ещё кофе крепкий варить стала, и пить маааааленькими глотками, пслевкусие приятно сладкое остаётся, и как вам писали с творожным салатиком очень вкусненько)))
27.03.2013
Ответить
ирина вяжу на заказ
сейчас уже 10 дней прошло...чувствую себя нормально....творожный десерт освоила и теперь ем его 2 раза минимум в день...ну уж оооочень вкусненько.после выхода из диеты-думаю оставить себе его на завтрак...кофе сейчас пью очень мало-0,5-1 кружку в день,а то в 2 дня...но энергии стало больше,хотя нагрузка на организм очень сейчас большая-и учеба и работа и вязание....
27.03.2013
Ответить
Наталия(консультирую по Chri*sti*na)
А какой у вас десертик? Может я такой ещё не попробовала)))) Меня ктати до сих пор спасают приправы в мельницах kotanyi !!! Они хоть и не дешёвые, но вкус реально интереснее становится))) Я в кефир намолю, и на 15 мин. оставляю, а потом чуть соли и сок лимона, вкусненько получается)))
27.03.2013
Ответить
ирина вяжу на заказ
я десерт делаю так-творого домик в деревне 5% + поляблока - мельчу все в блендере.потом добавляю щипотку кофе и шипотку корицы.перемешиваю-десерт готов....я от него в полном восторге.я как ни странно приправами вообще не пользуюсь-чуть присолю и все
28.03.2013
Ответить
Наталия(консультирую по Chri*sti*na)
Здорово, надо сделать)) А приправы, именно эти, мне так разнообразили питание, просто восторг)))
28.03.2013
Ответить
ирина вяжу на заказ
подскажите,а соленые огурцы и квашенную капусту можно?????очень часто встречаю эти ингридиенты в рецептах
23.03.2013
Ответить
Иринка
Если при их приготовлении не использовался сахар, то можно, но не часто, я Вам ниже ссылку давала, прочтите, там есть ответы на все Ваши вопросы
23.03.2013
Ответить
ирина вяжу на заказ
а еще вопросик-а соль можно.а то я ничего не солю.тольеко сок лимона
21.03.2013
Ответить
Катюша
Я пью с сахарозаменителем, на крайний случай с чайной ложкой меда, он не повредит
21.03.2013
Ответить
НАТА
А с сахорозаменителями нельзя? Я только им спасаюсь,хотя я на магги сижу....
21.03.2013
Ответить
ирина вяжу на заказ
не знаю...я так поняла что и его нельзя...наверно перечитаю еще раз
21.03.2013
Ответить
Светланка
нельзя-нельзя! я восьмую неделю сижу на Протасовке))Отличная диета! Чаще балуйте себе рецептиками типа
йогурт, яблоко, корица, все перемешать и кушать с кофе
или
творог 5%, ряженка, ложечка кофе, все в блендере - вкуснятина!
обычная запеканка, сверху посыпанная тёртым яблочком, яичный блинчик и творогом и овощами... вариантов масса!)
21.03.2013
Ответить
Светланка
за неполных 2 месяца ушло почти девять кг (изначально 76/174)
Сидится оочень легко, так как кушать можно когда угодно, при этом вариантов самих блюд ну просто масса!)
22.03.2013
Ответить
Светланка
я здесь делала отчетики пару раз, в разделе "Диета Кима Протасова"... посмотрите)
22.03.2013
Ответить
Иринка
А я пью кофе с молоком без сахара, уже привыкла, сначала было невкусно а сейчас прям кайфую от него. А энергия у меня появилась только к концу 4-й недели, до этого тоже ковыляла
21.03.2013
Ответить
Иринка
Незнаю, там такие сложности с этим молоком, вроде как сам Протасов его не запрещает, но во всех статьях пишут что нежелательно, в крайнем случае 1,5% жирности и не более 300 гр. в день. Ну мне на кофе надо 50 гр. пью один раз в день утром. Может это и нарушение, но без него я бы вобще эту диету не выдержала.
21.03.2013
Ответить
ирина вяжу на заказ
так и так только его и пью.
но что-то энеогии не прибавляется
но что-то энеогии не прибавляется
21.03.2013
Ответить
Светлана
Это от недостаточного питания, если оно сбалансированно по белкам-жирам -углеводам и достаточной каллорийности, то организму нужно время, чтобы просто привыкнуть, потом намного легче.
21.03.2013
Ответить
ирина вяжу на заказ
буду надеяться что это все временно.я не могу расчитывать ни ккал ни жиры-белки-углеводы...я просто ем как тоолько захочу
21.03.2013
Ответить