4Й ДЕНЬ

Я тоже так поняла, что нельзя

нельзя-нельзя! я восьмую неделю сижу на Протасовке))
Отличная диета! Чаще балуйте себе рецептиками типа

йогурт, яблоко, корица, все перемешать и кушать с кофе

или

творог 5%, ряженка, ложечка кофе, все в блендере - вкуснятина!

обычная запеканка, сверху посыпанная тёртым яблочком, яичный блинчик и творогом и овощами... вариантов масса!) 

Незнаю, там такие сложности с этим молоком, вроде как сам Протасов его не запрещает, но во всех статьях пишут что нежелательно, в крайнем случае 1,5% жирности и не более 300 гр. в день. Ну мне на кофе надо 50 гр. пью один раз в день утром. Может это и нарушение, но без него я бы вобще эту диету не выдержала.

и молоко нельзя)

А какой у вас десертик? Может я такой ещё не попробовала)))) Меня ктати до сих пор спасают приправы в мельницах kotanyi !!! Они хоть и не дешёвые, но вкус реально интереснее становится))) Я в кефир намолю, и на 15 мин. оставляю, а потом чуть соли и сок лимона, вкусненько получается)))

спасибо