Что кушать чтобы похудеть??

Я смотрела из любопыства диету Магги, она имеет много общего с японской диетой, если даже это не одно и то же. так вот на ней я не выдержала 2 дней - вечером пришла домой и стала падать в обморок. мне вызвали скорую, оказалось гипогликемия - резкое падение уровня сахара,у  меня он упал настолько, что еще бы немного и кома... У меня у самой уровень сахара был пониженным, а после этой белковой диеты - вообще упал до плинтуса... Это состояние никогда не забуду - сначала было просто такое состояние как будто не выспалась, потом зазвенело в ущах, в глазах стало темнеть, шатать....После этого диет очень сильно боялась, вообще не переносила даже этого слова "Диета", для меня это ассоциировалось с пыткой. А спустя еще 3 месяца решилась на "Систему -60", особо ни на что не надеясь. результат - первы месяц минус 6 кг, далее по 3 кг, в общем похудела на 18 кг без особых мучений. Здесь есть сообщество "МИнус 60 худеем и наслаждаемся жизнью" - попробуйте, это чудо, а не диета и голодной вы ходить не будете, обещаю... На этой неделе была у врача, она сказала результаты анализов просто шикарные, даже уровень сахара теперь стал нормальным. И наедаюсь по утрам до отвала чего хочу, и не мучаюсь и продолжаю худеть...

давайте худеть вместе... я ищу компанию с весмом от 90 кг... хочу создавать табличку с результатами. Вы можете делать таблички?

Попробуте актёрскую диету у меня в дневнике есть её описание я сидела год назад вообще не тяжело и результат был. А ещё на гречке сидела тоже не тяжело и эффективно.

Я год назад на ПП скинула 10 кг за 2 месяца

я исключила сахар, мучное, сладости можно только с утра, на завтрак кашу на воде+че-нить сладкое, обед - мясо только с овощами, или только крупу, на ужин - белковое (мясо, котлеты, яйца, творог), потом можно йогурт... фрукты до обеда.. как-то так....    похудела за 10 дней на 3 кг потихоньку..

Я кушаю все кроме вредностей (сладкое, мучное, жареное, копчености-солености). Ем 5 раз в день небольшими порциями, на завтрак кашу яица фрукты/сухофрукты, второй завтрак - фрукты/яица/ молочка, на обед крупу/картошку/овощи мясо/рыба/курогрудь, ужин мясо/рыба/курогрудь+ овощи, поздний ужин творог. Ну это примерно конечно, иногда сыр ем. Считаю калории, слежу за балансом белки жиры углеводы. Посмотрите сообщество Стройность без диет, может вам будет интересно, там можно ознакомиться с общими принципами ПП и получить совет)

я на ней сидела,ушло 15 кг.когда особенно сильно жрать хотелось ела морковку и огурцы.Не сдавайся!)

какой рост крутой!у меня 176) я канешн не в тему,сама когда то худела.(к концу питалась правда одними яблоками) тяжело первое время,психологически и физически)желудок еще растянут-нужно перетерпеть)когда организм поймет свою нормальную дозу-перестанете хотеть есть)

утром все что хотите, в обед мясо+овощи, ужин кефир, 1 яблоко, минус 3-5 кило в месяц елементарно А главное, когда после обеда хочетьсчя сладкого-вкусеного, просто скажите себе: я сем это утром! Работает!  

Попробуй есть часто (6-7 раз в день), но по чуть-чуть, съедая половину от своей обычной порции. Перед едой выпивай стакан воды (за 15-20 минут), а после еды, если чувствуешь, что не наелась съедай яблоко.