Марафон "На Зад внимание, марш!" День 21
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки, на момент написания этого поста еще не все отчитались. Но те кто успел отчитаться за марафон показывают очень хорошие результаты. Вот какие чудеса может творить систематичный ежедневный подход. Как говорится: "Глаза боятся, а руки деают" Девочки продолжаем в том же духе. Сегодня у нас "экватор". Ровно половина нашего марафона. Заметили как время быстро идет, так что не расслабляемся!
Я нашла интересный комплекс упражнений и хочу с вами поделиться им. За 21 дней нашего марафона, мне порядком надоели упражнения из 42-дневки. И я решила что буду делать вот эти: http://www.babyblog.ru/user/Sawushka/201217
Делать я их еще не пробовала, пока только прочитала. Поэтому как они исполняются не могу сказать, буду пробовать. Для нас всех наличие живота и отсутствие талии очень актуально. Эх, вот почему не наоборот! Поэтому может кто-то заинтересуется.
Еще расскажу вам как сегодня меня повеселил "В контакте". В ленте новостей увидела рецепт домашней нутеллы. Дай думаю зайду почитаю. И как вы думаете, что я увидела среди строк рецепта. Ни за что недогадаетесь. Цитирую:
"Интересный факт, каждый второй читающий эту запись, подписуется на:
"
Вот подкололи так подкололи. Правда сначала у меня пронеслось другое слово, не такое деликатное. Так что девочки вывод один, нельзя есть много сладкого и худеть. Так не получится.
_______________________________________
Продолжаем вырабатывать полезные привычки:
- Говорим себе причины, по которым хотим похудеть
- Ускоряем обмен веществ
- Едим только сидя за столом и не торопимся
- С вечера знаем, что будем есть завтра (пусть примерно)
- Хвалим себя если смогли устоять и не съесть сладкого, сделали физ. упражнения и т.д.
- Выполняем спонтанные физ нагрузки
- Вводим правило "миниму 10 минут" на физ. нагрузки ежедневно.
- Снимаем напряжение, если необходимо, только не едой
Не забываем рассказывать, что сделали или планируете делать сегодня.
