расскажите
девочки кто занимается с Джиллиан по программе "бодиреволюшен"? как вы занимаетесь? по схеме? как вам вообще программа? что-то еще добавляете? мне вот отзанимавшись две недели показалось мало этого я добавила пресс на 10 мин но днем, а джилл вечером, а в воскресенье не отдых а джилл пресс тоже. поделитесь пожалуйста своими методами занятий!.
Маша
Ну, я добавила пресс за 8 минут через день. Мне кажется, маловато нагрузки именно на него. Делаю по программе, но иногда выходные чаще получаются)) Но я просто продолжаю выполнять по графику. Т.е. вот сегодня вторник, а у меня будет воркаут 3 второй раз))
А в воскресенье все же перерыв делайте, отдыхать организмусу надо.
16.04.2013
Ответить
Ксюшенция
В воскресенье я делала бы всё-таки выходной.
Первые 4 недели действительно легковаты,НО возьмите гантельки потяжелее и вы почувствуете,что нетак и легко.
Дальше она расстарается,что бы вы не говорили "маааало"))).
Ничего не добовляю,кроме расстяжки дополнительно.
Делаю варкаут 7-8...Нереально тяжело на руки,слабые они у меня.Сегодня с утра прям мышцы возле груди болят,руки и пресссссс
16.04.2013
Ответить
Елена Ваяс
ум меня гантельки по 1 кг, есть еще такие же попробую добавить и их посмотрим что будет, да вы правы надо раскачиваться сейчас пока легко а то потом в конце умирать буду..
16.04.2013
Ответить
Александра
1 кг....это точ маловато первые 2 месяца 2 кг-это самое-то, а то и 3 лучше,1 кг в 7,8 воркауте пригодятся. А так еонечно с т1 кг вам легко! Я ничего не добавляю, кроме того, что руки у меня слабенькие, нормально отжматься не могу, хотя уже 3,5 месяца занимаюсь по её прогам. 5 раз в день отжимаюсь, постепенно увеличивая колличество раз....Уже заметно легче отжиматься во время воркаутов. На это й неделе начала 9,10 воркауты. Я в восторге от этой программы....не надоедает.....
16.04.2013
Ответить