Ступор!
Я совсем не узнаю свой организм после родов. Совершенно меня не слушается в плане похудения. Единственно мне помог только редуксин, который кстати в следующие разы совсем не помогал. Не могу найти "свой" рацион питания, при котором я худею. После шести не ела-эффекта ноль! В тренажерку ходила+2 кг! Таблетки пила-эффекта ноль! Что такое! От физнагрузок поправляюсь, от диет не худею. Хотя это скорее правильное питание, а не диета. Правда и лишних кг. у меня 5кг всего. Рост 174, вес 69-70.
Сейчас вот заказала MS-023 Костюм-сауна для снижения веса Exercise Suit
Кто пробовал?
Наташа
Попробуйте кушать все но в меру не превышая дозволенную норму калорий http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/skolko-nuzhno-est-chtoby-poxudetchast-34.html
20.08.2016
Ответить
Vlada
и сколько вы в тренажерныйц зал ходили? сейчас ходите? если нет, то почему?
18.04.2013
Ответить
Елена
В тренажерный зал ходила 1.5 месяца, в итоге +2кг. До и после тренировки я не ела, но специальную диету я не соблюдала, мне тренер написал индивидуальную программу, но как пошел вес и объемы вверх я бросила тренировки, т.к. побоялась еще больше набрать, да еще и времени не стало хватать. Абонемент до сих пор лежит, а я не иду-боюсь. Наверно, это не моё-тренажеры.
18.04.2013
Ответить
Елена
Да? А что есть-то? Мне ттренер даже не сказала, хотя я заплатила за индивидуальную программу 1000руб.
18.04.2013
Ответить
Vlada
сразу после тренировки нужно съесть что-то белковое+углеводы, чтобы восполнить запасы гликогена в печени и мышцах, оптимальнее всего протеиновый коктейльа потом, часа через 1,5-2 уже можно поесть полноценно (медленные углеводы+белок)в первые месяца 3 занятий вообще не стоит обращать внимания на весы и объемы, идет адаптация организма, мышцы, суставы, связки привыкают к нагрузке, может задерживатьмся вода, набранные вами кг ею и былии на будущее - вполне возможно, что уже после адаптационного периода вес будет ползти вверх, что логично - мышцы тяжелее жиравыкиньте весы и даже сантиметр, ориентируйтесь по одежде и отражению в зеркале
18.04.2013
Ответить