Марафон "На Зад внимание, Марш!" День 11
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки, я надеюсь все определились с датой когда пойдете в салон красоты навести порядок с прической.
Что-то мы как-то сбавляем темпы, многие начали уставать что ли, но девочки не время, соберите все силы, мы прошли долгий путь и остановиться у самой финишной ленты, это не самый лучший вариант. Если не хватает запала на физ нагрузки, то уход и питание обязательно надо делать и следить.
Сегодня мы поговорим о руках. Девочки, руки - это наша визитная карточка. Они так же как и шея выдают наш возраст. Я не могу вставить фото, но посмотрите в иинтернете сами фото Сары Джесики Паркер. Она на лицо выглядит молодо, но руки.... Это же страх.
У нас нет культуры ухода за руками, многие из нас моют посуду, убираются по дому без перчаток. (Я тоже отношусь к этому большинству) Как я не пытаюсь выработать в себе привычку убираться в перчатках, всегда забываю, иногда вспомню одену, но потом все-равно через некоторое время сниму. Сейчас хоть в привычку вошло руки мазать кремом почаще. раньше и про это могла забыть. С кремом было просто. Я в каждой комнате расставила тюбики с кремом, увидела тюбик намазала. Вот и сейчас девочки, встаньте из-за компьютера и намажте свои ручки. Пока будете читать дальше, крем будет работать, увлажнять и питать ваши ручки. Методом многочисленных проб, я выбрала для себя крем бархатные ручки. мне показалось это единственный крем, который хорошо питает, увлажняет, не ложась при этом маской на руки
В общем программа минимум это перчатки и крем для рук. А ведь есть еще всякие маски для рук и ногтей, интернет пестрит всякими рецептами домашних масок и косметических продуктов. Если у кого- то есть любимая маска или хорошее косметическое средство, то делимся своими секретами. Я пробовала много масок, но ни одна не прижилась у меня. Максимум, что я делаю, так это раз в неделю обрабатываю кутикулу и ногти маслами: кастровое, абрикосовое и эфирное масло ромашки. надо бы почаще, но опять же нехватка времени. Покупала масло для ухода за кутикулой Умная умаль, мне не понравилась, стоит теперь, никак не закончится, я уже не знаю куда его еще лить. Хочу что-нибудь другое купить. Потому что все-таки намешивать масла достаточно проблематично бывает. А так открыл тюбик намазал и красота, глядишь и делать почаще бы стала.
Маникюр должен быть обязательно. Вы можете не красить ногти, но обрабатывать кутикулы раз в неделю должны. Я все хочу отойти от обрезного маникюра и делать европейский, но для этого надо очень хорошо увлажнять кутикулу. Так что пока сама раз в неделю обрезаю все. Получается корявенько, но это лучше чем вообще ничего не делать. Записала себе обязательно сходить на маникюр в салон.
Красить ногти по желанию. Я ногти крашу регулярно, у меня почти вся коллекция цветных лаков из серии Умная эмаль. Во-первых они реально укрепляют ногти, во-вторых красиво.
Итак, рассказываем пользуетесь ли вы перчатками, какими кремами для рук, может какие процедуры дополнительные делаем. Если давно не делали маникюр, то обязательно делаем или записываемся в салон
_________________________________________
Продолжаем вырабатывать полезные привычки:
- Говорим себе причины, по которым хотим похудеть
- Ускоряем обмен веществ
- Едим только сидя за столом и не торопимся
- С вечера знаем, что будем есть завтра (пусть примерно)
- Хвалим себя если смогли устоять и не съесть сладкого, сделали физ. упражнения и т.д.
- Выполняем спонтанные физ нагрузки
- Вводим правило "миниму 10 минут" на физ. нагрузки ежедневно.
- Снимаем напряжение, если необходимо, только не едой
Не забываем рассказывать, что сделали или планируете делать сегодня
