Как поддерживать себя в форме во время беременности?
Девочки, у нас всего 6 недель, но мне почему то все время хочется что то жевать.Обычно всегда ограничивала себя в питании(ПП) плюс спорт.Все было отлично))) А теперь спортом Г. запретила пока заниматься, крема АЦ тоже под запретом.
Расскажите как держать себя в форме?Все, начиная от питания заканчивая не запрещенными упражнениями. В интеренете, конечно, много информации, но у меня не получается разработать какой то режим.
Заранее всем спасибо!!!
Маша
Не меняй особо привычки в питании и все будет ок. Желание жевать - нормально) Вопрос в том, что жевать.
Я особо не заморачивалась с питанием, ела как всегда. Иногда, конечно, были зажоры) Но в итоге я вышла из рд с тем же весом, что встала на учет))
22.04.2013
Ответить
Людочка
Система - 60 вам в помощь! Я так жалею, что не знала о ней в беременность. Мела что под руку попадалось. Итог: 20 кг лишнего веса. И теперь очень трудно избавится от него.
20.04.2013
Ответить
Алёнка
у меня 7-я неделя!тот же самый вопрос мучает меня постоянно))))сейчас уже нельзя так как раньше ограничивать себе и наверное у меня патологический страх разжиреть
с этим ничего нельзе поделать!но на ближайшие 9 месяцев,вернее уже почти 7 нужно действительно составить себе систему!((если что,делись)))))и спорт,резко пришлось всё бросить,но я собираюсь через месяцок ходить в бассейн,иначе я не выдержу и меня разнесет))))))((((((
с этим ничего нельзе поделать!но на ближайшие 9 месяцев,вернее уже почти 7 нужно действительно составить себе систему!((если что,делись)))))и спорт,резко пришлось всё бросить,но я собираюсь через месяцок ходить в бассейн,иначе я не выдержу и меня разнесет))))))((((((
20.04.2013
Ответить
Вера
пока я стараюсь просто не мести все подряд)))на ночь не наедаюсь.что нибудь лайтовое кушаю, кефирчик там и яблоко)
вчера походила немного на степпере, появились какие то выделения, правда не сильно.решила пока не пользоваться им.
а на счет бассейна, это не опасно?ну инфекции там всякие?
21.04.2013
Ответить
Лимончик
Просто плавала.на аква мама не ходила.рановставать над было.плавала каждый день.ни бедра в итоге не болоели.ни спина. Поплавала сегодня а завтра утром начались хватк:-) а хотела опять плавать идти
21.04.2013
Ответить
Марико
Честно сказать- то что в 6 недель, хочется все время что-то есть, это реакция вашей психики на //. Во время беременности нужно есть всего на 300 ккал больше, чем раньше и все будет в форме.
20.04.2013
Ответить
Вера
ну может быть)хотя я наоборот стараюсь сдерживать себя и понимаю, что Б. не повод объедаться.
21.04.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
А может тогда бассейн? Там вроде противопоказаний почти нет.А чтобы не набрать лишнего,можно придерживаться системы -60.
20.04.2013
Ответить
Вера
-60 мне кажется там так много еды, что точно растолстеешь)))))у меня какие то предрассудки видимо на ее счет)На счет бассейна надо спросить у Г.
20.04.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Да нет))) -60 отличная система,девочки на ней по 20 кг скидывают...А объёмы порций вы уж сами выбираете.Вам же не худеть нужно,в вашем положении это даже опасно для ребёночка,вам голодать нельзя,но всё в меру,без жирного,жареного,и булочек всяких.На этом и основывается система.А если ещё и в бассейн ходить,то вы будете самой стройной мамочкой))))
20.04.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
На ББ есть сообщество -60,там и беременных много видела,и вопросы всегда задать можно.Зайдите туда,там вам подскажут всё что вас интересует.
20.04.2013
Ответить
Anna Russo
просто правильное дробное питание. Из спорта - я на велосипеде или эллептическом тренажере занимаюсь. На велике с дочкой каждый день до садика, а потом до электрички... самое сложно было с питанием во время токсикоза - там никакие рамки не установишь((. Так что набрала 12 кг за первые 2,5 месяца, но потом как прошло опять могу себя контролировать - пока не набрала больше. Надеюсь, так и будет... все в голове, мне кажется: если срабатывает щелчок, что раз я беременная, то мне теперь все можно и нужно есть за двоих, то тогда некуда не деться. а если рассматривать беременность как обычный период в жизни, то все нормально)). Но вообще говорят, кто склонен к переданию (это про меня), тот наберет лишнего, а кто нормально всегда питался, тот и остается стройняшкой)). Пока все мои подруги это наблюденеи подтверждают... Легкой беременности!
20.04.2013
Ответить
Вера
мне гинеколог сказала, что велосипед нельзя.Не знаю, почему....хотя я люблю кататься
токсикоза у меня нет, чувствую себя хорошо, ттт, только все хочется что то пожевать)Щелчка у меня не было, что теперь мне можно расслабиться и кушать все что хочется)))наоборот, стараюсь себя сдерживать.поэтому все время чувство какой то неудовлетворенности
20.04.2013
Ответить
Anna Russo
может. у тебя противопоказания какие-то, раз нельзя... Моя оба раза добро дала (хотя тут всем добро дают на велик)))).
Надеюсь. и не начнется токсикоз у тебя - у меня на 6-7 неделе начался (пусть тебя вообще стороной обойдет,ттт!))
Раз хочется жевать, жуй)), просто правильные вещи: огурцы всегда под рукой, морковка, творог обезжиренный... у меня на работе лежит миндаль, но я в перекус себе только 10 штук позволяю 1 раз в день, а то это все-таки жиры - а больше 10 и не хочется)). ем каждые 2 часа, но по чуть-чуть, так что проголодаться не успеваю, ну и главное медленных углеводов побольше и на завтрак, и в обед, чтобы не оголодать до перекуса)).
20.04.2013
Ответить
Вера
спасибо большое! буду себя контролировать:)Не хочется после родов сильно убиваться:))))))
20.04.2013
Ответить
Катя Радость
Если спортом занимаешься стабильно, то наберешь немного за Б, потом тут же скинешь
20.04.2013
Ответить