"СОТОЧКА" День 98 (28 апреля)
Привет!!! Эх, лезет у меня зуб мудрости, уже дней 3-4, болит щека, воспалился... Была вчера у стоматолога - отправил домой полоскать))) Так что, я пока без спорта - не до того. Так хотела привести себя в порядок перед финишем, да не удалось((( Ну ничего, я в вас верю, ваши результаты будут мне бальзамом на душу))))
Табличка:
Бллы получили: Лена 10 баллов и Солнышко 5 баллов. Вот это схватка вчера была))) Судьбу решили всего 4 повтора))))
Сегодня кардио. Давайте выполним двойные прыжки через скакалку. Думаю, вам хорошо известно это упражнение из 30-ти дневки Джилл. Делаете высокий прыжок и за это время дважды вращаете руками "невидимую" скакалку. Как-то так. Кто больше раз выполнит? Дерзайте!
А тут повторим упражнение на пресс от 25 апреля. http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1722153
Жду ваши отчетики:
1. Нет мучному и сладкому вообще! (10 баллов). До 12-00 5 баллов.
2. Занятие с Джиллиан 4 балла (можно другие занятия, но с подходящей нагрузкой)
3. Доп.физ.нагрузка (йога, бодифлекс, пилатес, пресс, скакалка и пр.) 3 балла
4. Прогулка (либо доп.нагрузка, уборка) 1 балл
5. Вода (1,5-2 л. в день) 1 балл
6. Уход за собой (массаж, скраб, обертывание, маски и пр.) 1 балл
Система бонусов:
7. Доп. занятие с Джилл (или с другим тренером на ваше усмотрение) 3 балла
8. ДИЕТЫ, РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, ПОСТ И ПРОЧИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ (по времени последнего приема пищи, калории, объем еды и пр.) - 2 балла
9. Правильное питание (ВКЛЮЧАЕТ ТОЛЬКО УСЛОВИЕ "не есть вредности", в независимости от количества приемов пищи, объема пищи, соблюдения диет, разгрузок и т.д.) - 2 балла
10. НЕТ вредным привычкам (записываем кол-во дней, которые продержались без сбоя) - ПОКА НЕ УЧИТЫВАЕМ, А ПРОСТО ЗАПОМИНАЕМ. ПРИБАВИМ В КОНЦЕ!!!
11. РЕЗУЛЬТАТ ЗАДАНИЯ "КТО КРУЧЕ?" - (10,5,2)
12. "ПРЫГНИ ВЫШЕ ГОЛОВЫ" - 3 балла
Удачки!
