Сегодня перебрала немного... :/
Дневники худеющихНадо заменить индейку куриной грудкой, и поискать стейки с более низким содержанием жира... и купить уже творог наконец.
Nadia
ну... чуть чуть худеется, но да - вы правы, борюсь борюсь я с этими жирами!
28.04.2013
Ответить
Nadia
если заменить индейку и стейк на грудку и тунец например, то по жирам нормально будет.
28.04.2013
Ответить
Евгения
для соблюдения БЖУ, для похудения, советуют употреблять 30% белок, 20% жир, 50% углеводы...
вы потребляете таааакое кол-во жира, что организм его спокойно откладывает, хотя, по идеи, должен сжигать ВАШ, те который у вас лишний ( а он есть, если вы решили похудеть)....
и зачем вам сахар? простые угли, кроме жира, ничего в себе не несут...
28.04.2013
Ответить
Nadia
сахар, потому что я не на диете, мне нравиться чай с 1 кусочком сахара утром... а я еще занимаюсь с ДМ. Это ведь тоже влияет. И если посмотреть на сумму каллорий, нормально. И как вы можете говорить, что мне худеется не за счет жира, когда я вижу, что, пардон, складочки меньше становяться? У меня вот тяжело пока получается бжу отрегулировать. Я знаю про соотношение. Я только пару дней пытаюсь все наладить... )
28.04.2013
Ответить
Евгения
Почему? Мне надо было вас уговаривать пересмотреть меню свое? Я вам написала, так мол и так ( написала научно доказанные вещи), вы ответили, что вы не на диете, и что все равно худеете) Я вам и написала, ради Бога, это был посыл, что в спор вступать не хочу и не буду. Я не грублю и не хамлю. Я за положительные эмоции, так как ранние морщины мне ни к чему)
28.04.2013
Ответить
Катерина
Одна ложка сахара весит 5-9 грамм, вы себе лишнее приписали. Я что бы худеть соблюдаю пропорции БЖУ 30/30/40. http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html А вот здесь посчитать норму ккал в день и что бы похудеть вычесть 400-500 ккал. В меню хорошо бы сократить хлеб и добавить творог и яйца.
28.04.2013
Ответить
Nadia
а у меня коробка с рафинадом 1 кг и там 52 кусочка, я считала ))), и я просто поделила 1 кг на 52, получилось 19 гр. Может я неправильно делаю? А хлеба я не много ем, тоже весов нет на вскидку определяю. Ем примерно, если сравнивать с бородинским по габаритам - 2 куска нерезанных пополам, толщиной 1 см. А вообще это ржаные булочки с зернами. Яйца ем, обычно на ужин с мясом. Вот надо способ приготовления мяса пересмотреть. Спасибо за совет!
Ой блин ! Пересчитала 156 кусочков! И куда мои глаза глядели??? )))) Получается 6,4 гр. Ну вот! Еще меньше углеводов!
28.04.2013
Ответить
