У меня вопрос
Вот второй раз уже пытаюсь заниматься по 30-ти дневке. И снова начали болеть колени. ( Занимаюсь на этот раз помимо того,что в кроссовках и еще и с эластичными бинтами. Но не уберегло и это мои коленочки.
И вот какой вопрос есть,чем лучше всего убрать жирок с низа живота, может посоветуете какие упражнения или обертывания?
Pantera
Может вам Джилиан попробовать плоский живот за 6 недель, там скакать не надо хоть...
16.05.2013
Ответить
Дарья
Я уже посмотрела эту программу,там много приседаний, у меня коленки не выдерживают. Мне ортопед еще пару лет назад говорил,что у меня суставы на коленках слабые, они у меня хрустят сильно. Поэтому и приседний минимум мне можно (
16.05.2013
Ответить
Оторва
есть у трейси андерсон хорошая треня, для родивших, на живот, я ее не пробовала раньше, а это почитав отзывы решилась, корячась на коврике почти 50 мин(там и на ножки упры в конце еще) я и не думала что после этих вот подьемов туловища может что-то болеть, не болело мне ничего сутки, а сейчас, я третий день хожу и рыдаю (хотя пресс у меня нормально так разработан, тне новичок), мне касаться к животу больно, снизу и до верху, косые боковые и фиг знает еще какие мышцы, болит все. А на ту тренировку смотрю с болью в сердце, но она классная)))))
http://video.yandex.ua/users/idealbodyorg/view/28/
кстати у нее и для ножек есть треня, с упором на стул, без приседов
http://video.yandex.ua/users/natalika-zagadka2011/view/84/
16.05.2013
Ответить
Дарья
Надо будет попробовать с ней позаниматься ) надеюсь хоть половину занятия смогу вынести )))
16.05.2013
Ответить
Оторва
Сможете, там все плавно, если тяжело остановитесь, передыхните и дальше, по состоянию же, и можете только на животик половину, минут 25, а на ноги после
16.05.2013
Ответить
Дарья
Надо будет заняться собой,вроде и вхожу в свои добеременные вещи,но вот в набедренных джинсах жирок вываливается с живота (( Ширина бедер моя после родов даже нравится,хоть какой-то контраст с талией есть. )
16.05.2013
Ответить
Оторва
мне тоже мои бедра начали нравится больше, а то талия никогда не выделялась))
16.05.2013
Ответить
Didi
мне кажется 30ка дм совсем от живота не помогает. у меня например после нее болели руки ноги а мышцы живота ни капли.
16.05.2013
Ответить
Дарья
Ну мне ей не судьба заниматься, посмотрела видео плоский живот за 30 дней,так там тоже много всяких приседаний. Коленки не выдержат,а с жирным животом ходить ох как не охота...
16.05.2013
Ответить
