Марафон "Нет предела совершенству" День 21 (30.06.13)
Последний день июня! До конца марафона осталось совсем немного, скоро-скоро начнем обратный отсчет. А пока бежим! С переменным успехом я всё равно продолжаю двигаться вперед, это лучше, чем стоять на месте, не так ли?
"Даже, если вы не сделали это в совершнстве, вы все равно это сделали" Наша любимая Зузка.
Сегодня в Джокере поработаем с гантельками (или бытулки с водой берем) над трицепсами. Если легко, берем гантельки потяжелее. Делаем по 100 раз на каждую руку - 4, 75 - 3, 50 - 2, 25 - 1. Смотрим с начала видео и по 0.44 мин
Всем хорошего воскресения и завтра будет лучше, чем вчера!
P.S. Foto ne mogu gruzit'!!! aaaa!!!
наталья
номер 7
сладкое мучное 0
бжу 0 , прав. приготовление 1, приемы пищи 1
вода 0
спорт 1. уход 1
итого: 4 балла
01.07.2013
Ответить
MariaJ&Baby;
007
Я сегодня так прекрасно начала день, все шло по плану, пока я не испекла маковник для семьи и сама немного его слямзила, так что мне по питанию 3 балла только за воду, прав приготов и 5 приемов. Спорт на 2 (плавание), ёкер - 4, уход - 1, фото - 1 (почему не могу вставить фото?!!!) Итого: 11
30.06.2013
Ответить
Наталья
№23
перешла на третий уровень! УФХ!!
Нет мучному и сладкому – 5
5/6 приемов пищи - 1
Распределение – 2
Вода - 1
Правильное приготовление – 1
СПОРТ - 5 (Джиллиан 30 - третий уровень… 8 минут пресс, попа, растяжка)
ДЖОКЕР – 4
уход –1 (массаж ног)
фота ужина – на ужин тоже самое что и вчера – перефотывать лень…
Итого: 20
С завтрашнего дня видимо забью на распределение БЖУ - начинается православный пост... и белки на ужин будут получаться не всегда и боюсь оголодать...
30.06.2013
Ответить
Natalya S. (Гра-Наталья)
всем привет! Завтра мы едем домой!
Третий день КД, спорта ноль.
По еде- сладкое 5 б, распределение 1 балл, прав.приготовление 1 б, воды не допила, 5 приемов 1 б.
Фото ужина-тунец с яйца и салатом. 1 б
Всего 9.
Фото не вставляется?
Фото не вставляется?
30.06.2013
Ответить
мама Вики и Маши
привет) номер 10
весь день питалась отлично,а вечером накосячила и до спорта не дошло, эх
вода -1 б
спорт -1 (в течение дня наклоны, приседания,ХХ)
уход -1
итого -3 балла
30.06.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.