Есть вопросы по спорту))
Дано:
рост-155, вес - 57,2, фигура - самое настоящее яблоко..... (живот больше попы, бока, талия под грудью.....)
Вопросы:
1. Как в домашних условиях увеличить и подтянуть попу?
2. Как убрать бока и живот? Реально ли вообще убрать? Под слоем жира есть мышца, но вот как весь это жир убрать?
Или мне только тренажерный зал сможет помочь?
Мария
тебе сможет помочь терпение,упорство,правильное питание и ежедневные занятия)вот почитай если еще не читаешь ее дневник http://www.babyblog.ru/user/lenta/CookingSpurgaмне хоть оно без надобности,но все равно она пишет очень интересно и правильно!
05.07.2013
Ответить
Ксения (персональный коуч)
конечно) кардио для сжигания жира раза 2-3 в неделю, силовые и тп) Джиллиан отлично опдойдет) можно с 30 дневки начать, если вы новичока для попы есть отдельные треньки по 10 мин в день тоже отлично - выпады вперед, приседания, ослиные лягания))
04.07.2013
Ответить
Ксения (персональный коуч)
ну почему ТОЛЬКО Джиллиан) в интернете масса различных тренировок, посмотрите, что именно подойдет вам)Джил предлашает упражнения одновременно на несколько зон, что удобно) и экономит время)
05.07.2013
Ответить
