Тренажерный зал для новичка

Ну Надя все подробно рассказала, добавлю на ваш вопрос последний) при М ходить можно только не в первые 2 дня, а так смотря какие у вас М если еле еле идут то можно и сразу, только упражнения нельзя делать ногами в верх и пресс качать тоже нежелательно

кросовки нужны устойчивые чтоб ноге было удобно, если собираетесь худеть в зале то скорее всего будет много кардио т.е. бег так что можно взять кросы для бега. форму в любом спорт магазине лучше 2 на смену если одна в стирке, маленькое полотенечко от пота и ложить на тренажеры или на спину при приседании.сумка или рюкзак по желаниюесли будите пить спорт пит то его и шейкер, спортивные витаминыесли есть возможность лучше купить сразу женский пояс для тяг. чтобы не травмировать спинупосле могут потребоватся лямки для больших весов если слабые кисти особенноа ну и перчатки нужны, самые выпендрежные не смотрите, главное чтоб не толстые были, хорошая застежка и удобные.и не покупайте одежду просвечивающую и откуда вываливаются разные части тела))