Я сутулюсь

Как перестать сутулиться? 

Я понимаю что ПП и СПОРТ надо просто последить за собой взять и перестать.

Но может быть есть средство как упростить себе это дело?

Дело в том что я это...ну чувствую уже что ли. Это раньше положила голову на жир который вместо шеи...плечи на грудь, грудь на пузо и сиди себе булки трескай. А теперь плечи болят )