Как прошел год? Успешно! (много фото)

Моя челюсть на полу!!!  Восхищаюсь!!! Лена, ты в Алекс фитнес ходишь? А в каком районе? Вдруг марьино.... Я там ошиваюсь :-)) видимо я в правильное место попала, вот где куют бикинисток :-)))))

Ленок, ты-крутышка!!! Почему так мало твоих постов в этом сообществе? Думаю многие бы на тебя равнялись, как на Марину-манларину. Ты большая умничка и мотивашка для нас!!!!

Какие фото сейчас? Чем занимаешься? Как питаешься?

супер фигура!! и очень красивая девушка вы!!

а что за система?

Лена, просто супер-результат! 

Скажите, плиз, если на ПП вес не уходит, точнее уходит очень медленно, не более 100г в день. Это нормально или нужно пересмотреть меню? 

челюсть на полу... как пришли к ПП? прям резко или постепенно? для меня это самая большая проблема ..

Боже!!!! Ягодицы с бедрами фантастически красивые!!!!!! Ну и остальное естественно тоже!

Просто для меня подтянуть попу и внутреннюю поверхность бедра всегда была проблема,особенно в домашних условия. Вес,что после 1 ,что после 2 беременности скинула легко,но вот вторые роды превратили и так не безупречные ягодицы в дряблое желе((((

У вас бесподобный результат.:-):-):-):-)

Если не секрет,то какие упражнения дома для попки с бедрами делали?

Лена, здравствуйте!  Можно узнать стоимость меню? Хожу на групповые занятия в фитнес клубе, стараюсь придерживаться ПП,  но результат не радует ( мне нужен помощник)

Лена, ну Вы даете! Супер! 

Скажите, пожалуйста, Вы когда дома занимались, то по сколько времени в день? И это все ПП? Такие сроки быстрые!!

Лен, привет! Ты (надеюсь можно на "ты") вдохновила меня! Я искренне надеюсь, что если буду делать все правильно, то к лету меня ждут такие же потрясающие результаты (распечатала и  повесила твои фотки июньские на холодильник:)). Много общего!) мой рост 173 см. После праздника весы показали 74кг. И я решилась. С 13 января участвую в марафоне  стройнеющих. Начала РЕГУЛЯРНО тренироваться тоже кстати в Алекс фитнес (на Коломенской, а ты?) 4 р в неделю по 1,5 часа (час силовая и 30 мин кардио). 

И тщательно слежу за ккал и БЖУ. Записываю и не ем ничего лишнего.Сократила жиры   и углеводы. Но что-то пошло не так((. Вес снизился до 71кг, а недавно снова в плюс. 

Может, из-за того что много ккал сократила? Расход с тренями 1850, а потребление 1300. Дефицит в 500ккал.  Может, надо постепенно уменьшать? Сначала 100, потом через неделю еще 100 и тд. 

Лена, что посоветуешь? Какая у тебя была программа? 

Лена, такой результат!!! Фигура - мечта!!! Я в шоке! - всегда была уверена, что такое бывает только у тех, кто с рождения в спорте!)

По фото я с Вами один в один (ясное дело - фото До). А хочу ТАКОЕ как у Вас сейчас!!! Можно несколько вопросов в личку?

ОБАЛДЕТЬ! Просто нет слов! Шикарная фигура!!! Умничка! А на первых фото результатов действительно занятия только дома были? Так можно измениться с домашним спортом?? Я в шоке! А как дома занимались? 

Красавица! Лен, а ты грудью кормила? Как у тебя после ГВ?? Изменилась грудь? На фото в белом топике ты просто секси!!!

Ахренеть..челюсть моя отпала!!!а чем до тренажерки занимались?? дома?? что делали

Лена,дд, результаты потрясающие! 

Подскажи, пожалуйста, а какими именно упражнениями дома занимались и как много? у меня вот вроде лишнего веса особо нет и занимаюсь дома (правда не так много как хотелось бы), но попа и бедра оставлять желать лучшего

Привет.я еще не совсем поняла что такое марафон соточка и стоимость меню.но я очень хочу.))) Можно и мне то и другое.

Вот это да! Что называется сама себя сделала, у меня такой же рост, а вес 69 кг, а хочу 60!!!!!!!!!!!!! Но куда мне до вас...

Лена, привет! 

А меню с обоснованием и раскладом на БЖУ?

Дааааа! Хотела выложить свои фотки, посмотрела и поняла, что мне еще это делать рано ))) Пошла дальше худеть. 

Вы умничка! Даже не верится, что такая ...опа может превратиться в такую секси-попку. 

Лена, вы просто молодчинка!!! Подскажите, вы просто пошли в зал и стали заниматься с тренером? У меня тоже карта Алекс Фитнес, приобрела недавно и не знаю с чего начать, и групповых много или лучше индивидуально. Что посоветуете?

Лена,здравствуйте! Напишите мне тоже в личку сколько стоит составить меню. Вес стоит,ни грамма не падает.А так хочется килограммчиков 5 -7 скинуть!

попа классная!!!! Неее... классная ты ВСЯ, но .... короче слов нет...

умничка!!!

Здравствуйте,Лена! Можно узнать стоимость составления меню?

Ааааа щас умру. Красота!!!!

Это на фото мое идеальное тело , только с твоей головой Щучу!!!

Яяяяя хочу тоооже так!!!!! 

Мне нада ПП и тренировки. Поделись как тренировалась?

Лен, а как ты занимаешься, какие упражнения?

Здравствуйте Лена,написала Вам в личку,восхищаюсь Вами,хороший результат!Просто супер

Леночка, привет! Я тебя закидала в личку сообщениями, но такое ощущение, что либо тебя, либо меня забанили) я отправила тебе анкету, есть еще какой-нибудь способ связи с тобой?PS еще не могу с планшета отправить тебе фото (если можно было бы на почту, было бы супер!

Лен, а как так быстро ушел целлюлит?Занимаюсь-занимаюсь, а он никак не уходит...объемы ушли, причем очень заметно, а вот этот враг никак не отступает....Ты сколько раз в зал ходишь? и занимаешься ли еще дома?

Супер! Очень красиво!   Молодец! Из среднестатистической женщины превратилась в прекрасную богиню!!!! 

Ого! Вы просто Супер!

Лен, у меня челюсть на полу от ваших результатов.... Так шикарно подтянули тело!!!! Скажите а вы предпринимает какие-то меры в борьбе с целлюлитом??? Обертывания, массажи, скрабы???