Упражнения для уменьшения талии
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Подскажите !!!! Поучите!!!!
Все, я окончательно запуталась. Читая интернет я нахожу совершенно противоречивые публикации. Одни пишут так, другие совершенно противоположное.
Девочки тот кто знает, имеет личный опыт, напишите как и что надо делать.
Моя цель не сверх идеальная фигура, но хочется чуть убрать объемы.
С конца ноября сидела на Дюкане и похудела на 4 кг. Талия уменьшилась с 81 см до 77 см. Помимо диеты теперь катаюсь на велотренажере по 20 минут и кручу обруч по 15 минут.
Мила
Мне очень нравится вот это упражнение которое предлагает Анна Куркурина,по началу сложно и я начинала с легкой версии которую она предлагает в начале и патом усложнилаhttp://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__IВообще у нее достаточно много интересных комплексов упражнений,не поленитесь посмотреть
13.01.2014
Ответить
дарина
Что бы уменьшить таклию надо худеть в целом и так же заниматься всем телом в общем
13.01.2014
Ответить
дарина
Талия не может уменьшиться ни от упражнений, ни от обруча. Талия это либо дано природой либо нет. Другое дело, что если она у вас под слоем жира и вам трудно обьективно оценить что у вас на самом деле имеется. В первую очередь надо худеть. То, что ниже написала Муся не поддаётся здравой логике. Если то, что написанно ниже точно посоветовал тренер....тогда бежать от этого тренера. Во первых, обруч никаким образом талию не делает. Внимательно, медленно и вдумчиво почитайте это http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1732255 Во вторых боковые наклоны для девушек вообще ТАБУ, наклоны это нагрузка на боковые мышцы, а нагрузка как известно мышцу уплотняет, от этого она становится больше и обьёмней, так вот эти боковые наклоны ДЕЛАЮТ ТАЛИЮ ШИРЕ!!!
13.01.2014
Ответить
Татьяна
То есть надо продолжить скинуть еще жирок и талия сама нарисуется, насколько это мне положено природой?
13.01.2014
Ответить
дарина
А если не заложено, то надо подкачать плечи и попу и талия будет казаться уже + хорошо поработать над передней мышцей пресса. И всё будет красиво и вкусно.
13.01.2014
Ответить
oxana(vogel)
всегда делала на боковые мышцы пресса, как и на верхний и нижний пресс. ничего не разбухало, пресс становился просто красотища. но у меня и талия от природы прорисована. подозреваю, надо плясать от конкретной фигуры: что одному в пользу, другому вредит.)))
13.01.2014
Ответить
Marine
я все совмещала-велик, обруч(как и вы)+бодифлекс+упражнения для рук еще без гантелей
13.01.2014
Ответить
Татьяна
вот у меня еще есть как его называют ...растягивать на пружинах то .... он мне как то грудь хорошо подтянул (если перед собой делать)
13.01.2014
Ответить
Marine
это все хорошо, но нужен более сильный комплекс-типа бодифлекс или Джиллиан
13.01.2014
Ответить
