Болит ступня после дорожки
Очень обидно, я очталась без зала пока она не пройдет((
Вопрос вот в чем:
На кардио занятиях я час хожу на беговой дорожке. Тут мне стало скучно и я решила вчера пожарить себя и час ходила очень быстро. Болят ягодицы, болят нижние мышцы, а к вечеру ближе еще и ступня болеть начала.. Наступать больно, немного хромаю, болит сутки, что могло пойти не так?! :( растяжение? Ощущение будто кости болят..
Завтра видимо ко врачу похромаю, если не уменьшится боль..
Фото в этот злосчастный день))))
Акулина
У меня то же была такая ситуация. После 30 мин.ходьбы на дорожке или элепсе, начинает неметь левая ступня где мизинец. И после трени на ноги и попец. Обращалась к хирургу, но обследование ничего не показало. Эта нога у меня послеоперационная, (варикоз, удаляла вену). Но врач одобрила мои занятия, сказала, что упражнения делать можно, только без вертикальной нагрузки, и что кардио тренажеры полезны.... Но из-за этого немения, я временно прекратила все тренировки((( печаль..... 
04.02.2014
Ответить
Ксения
У меня болело место, где подушечка на обуви для формирования стопы, от кроссовок. Причем если просто ходить отдыхать в них, то нормально, а если бегать или заниматься, то появляется боль на ступне.N.B.кроссовки адидас для бега
31.01.2014
Ответить
Полина-малина
А у меня как раз с противоположной.. В итоге прошло? может кроссы не подходят? я не могу обувь с подушечками носить, тоже болеть стопа начинает, как бы ныть..
31.01.2014
Ответить
Ксения
да проходит как ноги отдохнут. они у меня кстати без подушечки, у мужа в их кросах тоже ноги болят. Может мы кривоногии 
31.01.2014
Ответить
Полина-малина
Ахах))) думаю дело все-таки в кроссах))) а я думаю рибоки взять, для бега, у меня сейчас самые обычные из спортмастера.. или может здесь опросик создать, кто какими доволен))) я сдуру чуть изитоны не взяла)))
31.01.2014
Ответить
Юлия Н.
Почему сдуру? У меня изитоны, мне нравится. Для улицы - другие, тоже рибок.
31.01.2014
Ответить
Полина-малина
Пртому что все говорят что в зале в них невозможно заниматься, на дорожке ноги устают и не удобно, на треньках устойчивости не хватает.. ) хотя один отзыв был в их пользу)) и я понаблюдала, ни одной девушки в зале, не увидела в изитонах, зато на улице дофига)))
31.01.2014
Ответить
Ольга
Полин, во первых ты очень хорошА!!! Во вторых зачем ты себя жаришь??? Чтобы жечь жир не надо упираться, посчитай свой коридор жиросжигания. 220 минус возраст умножить на 0,7 Например мне надо 140 ударов я хожу 15 градусов 4,5 скорость.А ножку твою жалко! У собачки боли, у киски боли, а у Полиночки заживи. 
30.01.2014
Ответить
Полина-малина
Ути пути 
спасибо Оленька))) У меня пульсометра пока нет, но я все высчитала, а на дорожке не пойму что за пульс высвечивается, приблизительный наверное?))Да вот что то скучно, жары захотелось)) чтоб хоть какую-то мышцу почуствовать))) а то просто так я и по улице много хожу) А на железе пока не могу отрываться, тк сердце начало шалить после силовых тренек(( вот проверяю, сделала пока кардиограмму - все ок, буду расширенную делать..
спасибо Оленька))) У меня пульсометра пока нет, но я все высчитала, а на дорожке не пойму что за пульс высвечивается, приблизительный наверное?))Да вот что то скучно, жары захотелось)) чтоб хоть какую-то мышцу почуствовать))) а то просто так я и по улице много хожу) А на железе пока не могу отрываться, тк сердце начало шалить после силовых тренек(( вот проверяю, сделала пока кардиограмму - все ок, буду расширенную делать..
30.01.2014
Ответить
Ольга
кардиотренажеры бессовестно врут про пульс. я прошу пульсометр в зале у тренеров ну и по самочувствию уже понимаю когда не хватает а когда переборты давай не болей
30.01.2014
Ответить
Полина-малина
Да и я так подумала, что врут) надо доехать до спортмастера, купить пульсометр..Спасибо большое
30.01.2014
Ответить
tamara_belonogova@mail.ru
Добрый день, Ольга подскажите как правильно посчитать свой коридор жиросжигателя? я в этом деле новичок, сама столкнулась с такой же проблемой при быстрой ходьбе немеют пальцы и начинает болеть голень..(
25.02.2016
Ответить
Sharky
Может быть воспаление в ступне (от удара или еще чего-нибудь). У меня такое было: начала болеть ступня ни с того ни с сего - ступить не могла! Помчалась к врачу. Посмотрели, пощупали, сделали рентген, сказали, что воспаление. Прописали какие-то таблетки, так на следующий день болело гораздо меньше, а через день я уже и думать забыла.Так что - к врачу. Мы по фото вам диагноз не поставим :)
29.01.2014
Ответить
Полина-малина
ахахах))) очень жаль, я думала тут по фото определяют 
сегодня уже порядком меньше болит, надеюсь завтра все будет ок) если нет, пойду ко врач, конечно)А воспаление от чего? не известно?
сегодня уже порядком меньше болит, надеюсь завтра все будет ок) если нет, пойду ко врач, конечно)А воспаление от чего? не известно?
30.01.2014
Ответить
Sharky
Ну, мне тогда сказали, что удар может спровоцировать (скакнула как-то не так, неудачно приземлилась, а сама и не заметила)
30.01.2014
Ответить
Дарья
как можно час ходить на дорожке??)))))я через десять минут с тоски умираю)))или вы под плейер,телек? у меня очень болела ступня когда после перерыва набегалась.неделю болела,бегала потихоньку-прошла
29.01.2014
Ответить
Полина-малина
В зале вайфай, я через иви.ру фильмы смотрю))) просто так не реально!!!))) даже под музыку надоедает, а фильмы очень затягивают и отвлекают))) Еще сюжет выбираю поинтереснее, но один раз так испугалась резкого поворота событий, что чуть с дорожки не слетела,честное слово)) поэтому поспокойнее смотрю))Я побаиваюсь.. Пару дней пережду все таки, надеюсь утихнет боль!
29.01.2014
Ответить
Дарья
аааааахааааа)это повеселило как с дорожки чуть не сбежала.главное ужасы не смотреть,а то мало ли!)
29.01.2014
Ответить
Nastenchig
Суставы могут болеть. Возможно не правильно ходили, стопу не так ставили. Вообще первое время с непривычки у меня болели суставы, ходила по чуть чуть разминала( не знаю не вредно ли это)
29.01.2014
Ответить
Полина-малина
Видимо перегрузила.. А при ходьбе стопу нужно так же как при беге ставить? Потому что я бегаю на первой половине стопы, а хожу уже по другому..
29.01.2014
Ответить
Nastenchig
…Ступню нужно ставить на пятку, потом перекатывать на пальцы, отталкиваясь передней частью стопы с силой для последующего шага.
29.01.2014
Ответить
Полина-малина
Эммм, попробую завтра, вроде так и делаю упор на переднюю часть.. Спасибо большое за ответ!
29.01.2014
Ответить
Ёклмн
вычислите свой коридор пульса для жиросжигания и возможно Вам не надо будет "себя жарить" и быстро ходить))))я просчитала и сейчас могут такой пульс держать при 15 уровне наклона дорожки со скорость 3,2. просто иду в гору не очень быстро.
30.01.2014
Ответить