Вены и кардио

Вроде, бег наоборот показан - улучшает кровообращение и, таким образом, препятствует застою крови и расширению сосудов и вен. Если случай не слишком запущенный, конечно.

у меня варикозная болезнь, лучше - велотреножер, кручу педали пока не дали 45 минут, потом лежу к иверху ноги - 5 минут.

Эллипс дает меньше нагрузку на позвоночник и вены

я бегаю.но потом сижу с вверх поднятыми ногами минуты 3