Весенний марафон с Джилиан Майклс, первый день
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Регистрация участников.
Начинаем! Сегодня первый раз занимаемся по первому уровню 30-дневки и пишем свои параметры - ОГ, ОТ, ОБ и вес. Отчитываемся каждые 5 дней по следующей схеме: вес и баллы. Баллы считаем так
спорт - по 2 балла с каждую тренировку (макс 10б)
правильное питание - по 1 баллу за каждый день без нарушений (питание по своей диете или просто ничего вредного и не есть за 4 часа до сна)
уход - 1 балл за ац крем или другую процедуру (обертывание, массаж и тому подобное)
питьевой режим - 1 балл если каждый день выпиваете больше 2 литров воды (чай и кофе не считается)
Всего максимум 17баллов. Первый отчет 22 марта (за 17-21 марта).
Ссылка на главный пост марафона (на него нужно подписаться)
http://www.babyblog.ru/user/kirjackih/56531
Valeriya
Рост 170 смОГ - 90 смОТ - 70 смОБ - 95 смВес - 58,5 кгИзмерилась строительной рулеткой
18.03.2014
Ответить
Анжела Бадыкшина (вяжу на заказ) 89196113830
ог 101от 85об 108(о, ужас)рост 157-вес 73
17.03.2014
Ответить
Машенька
про подсчет баллов не поняла.Если у нас будет 1 раз в неделю,как отчитываться?Как считать баллы?мы считаем а только потом пишем за всю неделю или как?
17.03.2014
Ответить
Fein
Отчет раз в пять дней (всего 6 дней) Считаем баллы за 5 дней и в отчете пишем вес и количество баллов за 5 дней
17.03.2014
Ответить
Машенька
уже отзанималась 1 день.мои параметры ВЕС 70кг Рост 163смОг 96смОт 80смОб 103см
17.03.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.