Диета при грудном вскармливании

гв не накладывает никаких ограничений на женщину) конечно, я имею в виду, когда вы алкоголем и табаком не балуетесь) т.е. вы можете питаться так, как всегда, или диетничать, тренироваться как обычно, посещать процедуры и тдгв забирает 500 ккал, это уже почти диета в том смысле, что есть дефицит калорий, надо только оздоровить рацион. может, вам надо встряхнуться, сделать разгрузку или наоборот некоторым помогают "загрузочные дни", может, увеличить нагрузку на тренировках и тп. например, на этом сайте есть подборка материалов об уходе за собой, питании, спорте кормящей мамы

при пп и спорте все будет отлично без всяких стрессов в виде убойных диет.