Девочки подскажите! Точнее помогите, с чего начать???
О себе: 28 лет, двое детей, в декрете, лишнего веса мнооого ( ну более 20), очень люблю кофе с утра с какой-нибудь "ватрушкой", физические упражнения только с ребенком (нагнулась-подняла-поносила-присела), прогулки-пеший ход (но не каждый день из-за погоды).
Теперь о главном: как отказаться от сладенького? Иногда, да практически всегда, нет времени полноценно поесть, вот и перекусываю чай с чем-нибудь не полезным, в магазин за овощами/фруктами сбегать( хоть он и поблизости) тоже нет времени. Может кто-нибудь напишет рацион питания, к примеру, с кашками, с рыбкой, это дома есть всегда...
По возможности овощи/фрукты всегда покупаю целыми пакетами...
Вот как мне быть???
