Бедра и ноги

добрый день!к сожалению, похудение локально невозможно. уходить первым делом будет там, где менее проблемная зона, то есть, при похудении первым уйдёт грудь и верх, они же руки и лицо схуднёт. по женской физиологии мы больше всего храним жира именно в области попы,ног и низа живота.так что вывод просится сам собой-худеет всё вместе.но секреты есть))) 

Ой, как я все мечтала, чтобы бедра меньше были, начала заниматься дома присед, выпады +кардио и пп. Жир уходил, но вместе с мышцами и получилось, что ноги уменьшились, но и сверху тоже все усохло, хоть и на верх упражнения были. Мышцы не растут при дефиците. А когда начала заниматься на массу, верх догнал низ, и уже бедра не волнуют как раньше

Я в обьемах начала уходить именно при строгом пп и силовых плюс кардио занимаюсь по ютьюб -день ускоряем метоболизм( 40 мин) на след день делаю красивые ноги за 10 мин красивые ягодицы за 10 мин и красивый прес за 10 мин, плюс приседаю на улице пока с детками дома пока готовлю и т.п за 2 недели ушли уши, щас над внутренней поверхностью  бедер поработать надо)

ничего посоветовать не могу, так как сама с понедельника начну худеть, удачи

у меня для этой цели кардио после силовой. тренер советует не меньше 20 минут. лучше 40 мин. и лучше эллипс. но можно просто быстрая ходьба.

Похудеть - кардио, красивое тело -силовыеП.с бедра и ляжки не одно и тоже?))))