Результаты 2-х дней

Итак, 3 день диеты. после шести два дня не ем и питаюсь по рекомендациям системы.

на утро 3 дня 69,5 кг (-700).

Хочу спросить - В КАКОЕ ВРЕМЯ ПРАВИЛЬНО ПРОИЗВОДИТЬ КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ, чтобы объективно оценивать изменение веса? или тут главное в одно и тоже?