HELP!!!!!!!!

Настя, тебе надо покрутить обруч, побегать на всякие пробежки, потанцевать перед зеркалом танец живота, сальсу, хип-хоп (или к чему у тебя там душа лежит), музыку/радио погромче. С работы или откуда приходишь, не к столу/холодильнику, а час надо потанцевать перед ужином. Дальше, пошла в магазин, игнорируй помощь, транспорт к чертям, пешком сама, тележечку возьми, домой притащи всё сама. Из еды, кефир три раза в день с каж. приёмом пищи, не переедай. Для этого себе скажи: "Я голодная? Нет. Ой, приберегу-ка я этот кусочек хлеба/яблоко, т.п. на завтра". Так я сэкономлю денег на... помаду/крем и т.п. из натуральных-только компонентов. Главное вспотеть каждый день по часу в день физ активность, такая чтоб сердце стучало, пот градом, и душ обязателен после этого.