Как я пришла в спортзал
Наши будни в ЗАЛЕ
Начну с того, что ребенком я была полненьким и любимым всеми мамами-бабушками, потому что я ела все и всегда, особенно любила пирожки и обеды из 4 блюд. "Здоровье" перло отовсюду - из боков и живота, ляжек и попы.
Я ленивый человек, я не могу делать что-то только потому, что НАДО, меня это должно увлечь, заинтересовать, радовать. Поэтому все диеты отпадали еще до того, как я на них садилас - достаточно было прочитать, от чего мне придется отказаться.
Но тут меня осенило - я ведь могу ходить в зал! А чтобы не стать Арнольдом, то я пожалуй пойду на что-то "девочковое" - например на пауэр-йогу.
Купила я абонемент в зал возле работы и стала ходить вместо обеда на занятия. Обед где-то был, где-то не было, это уже как получится. И это была моя ошибка №1. После 5 занятий (групповых, естессно) мое тело перестало вообще откликаться на нагрузку. И я решила заняться кардио. Просто кардио. Моя ошибка №2.
Через какое-то время мне зал предложил бесплатное занятие с тренером, на которое я с радостью согласилась. Из отведенного часа 45 минут она пыталась меня склонить к занятиям на Power Plate, но так как я оч скептически отношусь ко всяким "...-заменителям", то и заменитель тренировок меня тоже особо не заинтересовал. Попросила показать тренажеры, на которых я смогу заниматься сама. Показала... И когда в следующий раз я по ее методике начала делать упражнения - ко мне подбежала шокированная тренер (другая девушка, которая вообще сама тренировалась в тот момент) и остановила меня, показала что и как, объяснила, что я делаю неправильно. Этим она меня "купила", точнее это я ее "купила" после этого.
Итого на данный момент - 4 месяца спортзала, из них 3 месяца с тренером. Ну прогресс моего сознания долго себя ждать не заставил, и 2 недели я еще и питаюсь правильно :)
О результатах - в следующем посте.
Катерина
Блин, хороший тренер, который даст технику и "дорогу в жизнь" это мегаважно!
25.07.2014
Ответить
Alla Popova
Это точно. Она меня пока на каждом шагу поправляет: "опусти плечи", "выпрями спину" и т.д. "Купила" ее еще на 3 месяца, а дальше посмотрим, может потом и сама уже смогу :)
25.07.2014
Ответить
Катерина
А я сменила недавно тренера! Раньше форму просто сушила, а сейчас сначала выжимаю, а потом в стирку!Скриплю зубами и терплю,потому как поныть могу дома и бесплатно))
25.07.2014
Ответить
Alla Popova
Вот-вот, я просто в шоке смотрю на "тренирующихся" которые ровно дыша прогуливаются по залу с нормальным цветом лица и в сухой одежде :)) С меня просто ручьем течет, я форму с себя еще стягиваю! И я в зале пашу — за это я деньги и отдавала, за то, чтобы у меня был собственный "фашист" :D
25.07.2014
Ответить
Ска-ска
Вот и меня так жрать научили(((((((((Тоже хочу что б зале ко мне девушка тренер подбежала, я б ее "купила" сразу)))))))Но у нас всем пофиг вообще((((((((((
25.07.2014
Ответить
Alla Popova
Значит нужно учиться самой, в инете сейчас очень много всякой инфы, хотя хлама тоже полно ((( Поэтому я и решила делиться своим опытом, так как большинство упражнений, что я делаю с тренером — можно делать самой. И даже дома. К станкам она меня не подпускает, все либо со своим весом, либо со свободными весами.
25.07.2014
Ответить
Ска-ска
Я занималась с тренером, даже с двумя. Им как то пофигу вообще было, ткнут пальцем в тренажер и пошли дальше. Я сама всему научилась, мне программы грамотно не хватает ну и за технико надо что знающий человек последил.
25.07.2014
Ответить
Alla Popova
Печалька конечно :( Но ты же сама знаешь свои проблемные зоны? Может поискать комплексы упражнений? Устроить себе суперсеты из них, не забыть про мышцы-антагонисты. Конечно, индивидуальная программа от профессионала это очень важно, но если бестолковые тренера попадаются — тут уже ничего не попишешь...
25.07.2014
Ответить
Ска-ска
Это все понятно . Но когда над душой профи стоит совсем другое дело, себя все равно иногда жалею, схолявить могу и программу грамотную я сама себе не составлю хоть зачитайся, и техника полюбому хромает. Хожу присматриваюсь к тренерам, пока что то никто не впечатлил.
25.07.2014
Ответить
Alla Popova
Согласна, конечно же с тренером эффективнее. И пожалеть себя мы, девочки, мастерицы )) Мне это знакомо )) Желаю найти своего тренера!
27.07.2014
Ответить