Войти Регистрация

LIGHT-марафон. Дни 30 и 31

Девочки!

Так как у меня абсолютный завал на работе (вот только добралась до поста...), то сделаю пост сразу на два дня. Отчитываемся сюда за оба. В субботу - взвешивание и замеры (информацию принимаю до 24-00). В воскресенье - торжественное закрытие)))



Не буду уже вас под конец сильно нагружать.

Джокер на четверг: будем подниматься по лестнице, медленно и вдумчиво, с прямой спиной, полностью разгибая колени; можно с утяжелением.

Два пролета (а каждый из них в среднем по 8-9 ступенек) = один балл.

Джокер на пятницу: пробежка в среднем темпе - 10 минут. Можете с ребенком по площадке побегать, можете пару-тройку-пяток кругов вокруг дома, можете до магазина за хлебом добежать ;-)

==========================

Главный пост марафона тут

Для замеров в субботу будет отдельный пост.

Комментировать

Комментарии

Anastasia 11 августа 2014, 10:56
Россия, Санкт-Петербург
00
Четверг — 7-0-10-0
Пятница — 5-0-10-0
Хорошо, что не надо отчитываться за выходные — там полная ж....
Ответить
Россия, Домодедово

06. пятница

3-5-0-3

Совсем я плохо сегодня. Жарко, аж сил нет. Что смогла, то сделала. За питание снизила за яблоко политое мёдом и ложкой топлёного шоколада. Ну и за общую бесхребетность и жажду сладкого!

Спорт сегодня слабенько. Хотя выполнила весь стандартный комплекс, но хотелось большего.

Джокер. Не получилось побегать. 

Уход, за лень снижаю. Забросила баночный массаж :(

Ответить
Katrusya 8 августа 2014, 22:41

7-10-10-3
Ответить
Россия, Домодедово
четверг
06
5-10-10-10
Заставляю себя, через силу. У нас очень жарко, хочется упасть батоном и ничего  не делать.
Ответить
Katrusya 7 августа 2014, 22:15

Ой я только увидела пост, но уже на лестничную площадку не пойду, зато сегодня бегала полчаса!поэтому с твоего позволенияя переставлю джокеры местами

8-10-0-10




Ответить