Что делать, когда тренировки не в радость?
Через 3 месяца после родов начала заниматься дома с Шоном Ти. К году сына сбросила все лишнее. Но решила, что стала сильно тощей. Захотелось аппетитностей - и я решила набирать массу. Ну, насколько это возможно при домашних занятиях с ребенком. Увеличила калории, расписала силовые тренировки (три в неделю). И начала заниматься с сентября. И сентябрь-октябрь отзанималась с огромным удовольствиям.
И вот суть вопроса. Сейчас удовольствие перестала получать. Делаю через силу. Есть любимые упражнения - их делаю хорошо (присед глубокий, мертвую тягу). А вот например выпады терпеть не могу. И вот в день тренировок уже настроения совсем нет. Хотя всю жизнь занимаюсь спортом (как любитель) и это дело люблю.
Теперь думаю: что делать? Сделать перерыв, либо менять тренировки, либо надо начинать пить витамины какие-то. Посоветуйте, пожалуйста.
Fideliy
Я вот совсем не люблю тренировки. Единственный спорт, который я обожаю — это конный. Ну и пробежки люблю когда тепло.А все эти приседания и отжимания я всей душой ненавижу. Но НАДО!
29.11.2014
Ответить
Ayun
Я давно над этим голову ломаю) Пока получила такие дельные советы: хорошо есть до и после, ходить после в душ :) Еще решила снизить нагрузку до приятной, ограничить время тренировки одним часом и надевать в зал все красивое, чистое, новое, а также одеваться так, чтобы было максимально удобно переодеваться туда-сюда (впрочем, это я уже о своем, о походах в тренажерку))))
28.11.2014
Ответить
Ирина
Не, снизить нагрузку до приятной неправильно. Ничего не вырастет. Себя надо "убить", тогда потом такой кайф...
29.11.2014
Ответить
Тетя Груша
выпады самые не любимые упражнения,но очень нужные)примите,как данность.и что потом получите шикарную жопсю.
28.11.2014
Ответить
Nastenchig
И я ненавижу выпады, стараюсь из разнообразить, чтоб не надоедали. Я б советовала сменить просто упражнения
28.11.2014
Ответить
дарина
Интересно, есть такие кому выпады нравятся? я вот могу приседать пока не помру, но от одной мысли о выпадах уже помираю:)
28.11.2014
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
После того как стала делать выпады по диагонали, поняла что мне нравятся обычные по прямой))))
28.11.2014
Ответить
дарина
у меня с координацией и равновесием проблемы, так что для меня это всё сложно:)
28.11.2014
Ответить
Ирина
Мне нравятся)) Для меня это практически "профессиональное" движение. За столько лет абсолютно естественное и удобное положение тела))))))) 
29.11.2014
Ответить
Nastenchig
Я вообще давно их не делала,но вчера решила включить в тренировку дома выпады в шаге,без веса. Я сегодня еле хожу..... 
и ягодицы я так давно не чувствовала...Думаю от них так все болит,потому что нового ничего не делала,кроме них. Присед был с маленьким весом,я вообще не прочувствовала ничего... Остальные упражнения тоже,легкие. Максимум +10кг.Все таки надо возвращать себе выпады
и ягодицы я так давно не чувствовала...Думаю от них так все болит,потому что нового ничего не делала,кроме них. Присед был с маленьким весом,я вообще не прочувствовала ничего... Остальные упражнения тоже,легкие. Максимум +10кг.Все таки надо возвращать себе выпады
29.11.2014
Ответить
дарина
У меня за полтора месяца работы с тренером ещё ни одна тренировка не повторилась, мне всегда так всё болит.....спросила про выпады, сказал пока их будем заменять на упр в тренажоре, пока так:)
30.11.2014
Ответить
дарина
Ненавижу выпады, у меня проблемы с координацией и я падаю. Ненавижу и не делаю и нe вижу проблем:) А треши менять надо, это да.
28.11.2014
Ответить
Stasya
Блин, хотела свою совесть успокоить, если все скажут — да, конечно, отдохни)) Придется переписывать тренировки — и снова в бой)
28.11.2014
Ответить
дарина
неа, не отдыхай. становись на колени и делай махи вверх. блин, ну обидно же столько стараний коту под хвост. а так смотри, чутка ещё поднапряжёшься, глазом не успеешь моргнуть — а там и лето. Прикинь, ты уже вся такая красивая, а пол ББ только тогда кинется в КС со слезами: посоветуйте диету как скинуть 5 кг...на море через 3 дня, как убрать целлюлит за неделю и посоветуйте купальник приподнимающий задницу.Какое отдыхать? Ты не устала, ты просто так думаешь:) Поменяй треши и занимайся дальше в удовольствие!
28.11.2014
Ответить
Stasya
Спасибо огроменное за поддержку! Буду это сообщение перечитывать, когда опять расслаблюсь))
28.11.2014
Ответить
дарина
Вот и молодец, кушай хорошенько, занимайся хорошенько.Помню, ещё сто лет назад, когда я не была спортивным фанатиком вечно ныла мужу: каааак лень идти на тренровкууу, нууу как тебе не лень. Вот он мне тогда ответил: а я не димаю лень мне или ен лень, я просто иду. А вот когда втянешься и когда тебя засосёт, это обычно случается когда результаты уже видны в зеркале, тогда вообще не будет таких мыслей. У меня нет...мне просто жалко своих сил, стараний:) Ну и да, спорт, положительные эмоции, эндорфины, хороший обмен веществ, отличная циркуляция крови, здоровый вид, красивая кожа.,....
28.11.2014
Ответить
