Марафон с джил 2.День 16-17(10-11февраля)

13.021) занятие с джилиан — 0 б2) вода 1,5л — 1 б 3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1 б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б итого: 16 б

за 13.02 джил -4вода-1прогулка-1обруч массажный 15 мин — 3массаж +крем — 1 = 10 баллов

Отчетик за 13.03. 1. Джилл 4б. Наконец-то начала 2 уровень. Еле до занималась(( 2. Вода 1б 3. Уход 1б 4. Прогулка 1б 5. Доп.физ.упражнения 3б 6. Не едим сладкое 10б Итого 20б. Сегодня я молодец))) А вот завтра не знаю смогу от отказаться от сладкого после 12!

Мы тут сами с собой по ходу)) Какие же мы дисциплинированные!1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0 б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 16.б

за 12.02Я заболела поэтому без занятий пока.1) занятие с джилиан — 0 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 11.б

Вот, нашла, похоже про меня)) все стоит, а что-то и растет...

за 11.02джил. 4б вода 1б 3,4,5 нет, сладкое не ем 10б. Итого: 15за 12.02 все так же

Отчет за 12.02:1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 17 баллов4-й день второго уровня 30-дневки с Джил... По-прежнему тяжко... Как думаете, а если сменить сейчас программу на Боди Революшнс или Плоский Живот, то будет только хуже?.. У меня болит левое колено, понемногу побаливает и правое... Может, мне эти занятия просто не подходят? Читала злесь на ББ, что у многих после тренировок с Джилиан начинаются именно проблемы с коленями. А потом меняют программу и все нормализуется... У меня никогда не было проблем ни с костями, ни с суставами и мне страшно...((((

Отчёт за 12.02. 1. Джилл 4б. Но сегодня вместо 30-дневки делала йогу с Джилл. А завтра начинаю второй уровень. 2. Вода 1б 3. Уход 1 4. Прогулка 1б 5. Доп.упражнения 0б 6. Не едим сладкое 0б ( очень жаль что не удержалась) Итого: только 7б. Завтра буду исправляться.

12.021) занятие с джилиан — 0 б2) вода 1,5л — 1 б 3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0 б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б итого: 12 б