айсберг сдвинулся
ну наконец мой вес сдвинулся на 500гр.перестала делать зарядку.пью зел чай с имбирем.перед каждым приемом пищи.ну конечно овощные салаты.утром у меня чай с финиками.обед салат .полдник банан.ужин рыба с овощами иногда гречка с курятиной.плюс прыжки со скакалкой 60 70 раз.
Леона
Я бы убрала с ужина углеводы (гречку вашу) и убрала бы банан. Добавила бы горсть орехов.
27.03.2015
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
У девушки углеводов явно мало,если убрать гречку и банан их вообще не станет
К автору поста:
На завтрак я бы добавила кашу,обед к салату рыба,мясо+гречка,бурый рис,пшеничная или любая другая крупа,ну или на крайний случай крупа+овощи,а белок перенести на перекус, ужин:овощной салат+ мясо или рыба.Банан если хотите все-таки перенести на 1 перекус между завтраком и обедом))) удачного вам стройнения!
27.03.2015
Ответить
Леона
Я написала: убрала бы гречку с ужина! Не имелось ввиду вообще углеводы убрать. Утром(каша) и в обед(гречка) немного необходимо.Я думаю тут не всё её меню.... А то так можно и ноги протянуть.....
27.03.2015
Ответить
Компас земной
Не то слово. Рационом то сложно назвать..Автор, может, это и правда не вся пища просто написана?
27.03.2015
Ответить
мышка
нет не просто написана.бывает но очень редко овсянка утром.творог с курагой.в обед могу бульон без картошки и овощи обязательно.на ужин рыба на пару с овощами.и больше воды....
27.03.2015
Ответить
мышка
да нет.ноги та я не протину.просто у меня до этого месяц назад был совсем другой рацион питания.углеводов было больше.перестала есть хлеб мучное.мой вес до родов а это было лет 5 назад был 48 кг.родила стал 56.сейчас спустя 5 лет 60.стала есть больше фруктов овощей.ну и конечно чай с имбирем мне очень помогает.
27.03.2015
Ответить