"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 2. День 17.

Привет. Номер 30. Всей семьей болеем. Дочь особенно(( Темпа, сопли и кашель. Мы с мужем получше, но тоже сопли рекой. Вчера только воду пила и не ела сладкого. Итого 6 б.

Доброе утро, добралась, таки10 номерза вчера 5 баллов, весь день проездили по делам, хотела вечером отзаниматься, покрутить педали, как дети улягутся, а они улеглись аж под 12 ночи)) так что только допы, вода и уход. С питанием тоже, ужин в 10 вечера, как доехали до дома, и перекус после 19.00 — батончик мюслей(( как-то так. Хорошо, хоть пока дети не могли улечься, допы сделала)))

Привет! №43 Итого — 17 бЗавтрак — яичница, хлебец, кофе с молокомПерекус — апельсинОбед — тушеная капуста с курицей, нат. йогуртУжин — творог, огурец, нат. йогурт

Привет, Номер 29 - сегодня 20 б Завтрак - каша геркулесовая на молоке, немного окорока, несладкий чай, 35 гр сладостей. Перекус - чай, окорок, круассан. Обед - борщ со сметаной, чёрный хлеб, окорок (нам просто привезли 7кг домашнего окорока, вот я целый день подтаскиваю), 2 ложки оливье с куриной грудкой. Ужин - 2 тушенные куриные ножки без кожи. Дожор - стакан кефира 1%

ой,девочки,еще хотела написать,кто хочет угли урезать, прислушайтес к себе.я вот тоже прям всеми руками была за урезаловку углей,неделю посидела преимущественно на белках,а сейчас как с цепи сорвалась=хочется углей,риску,макарон,каши и побольше. трудно моему организму без углеводов оказалось.на преимущественно белках хорошо отвесила,а сейчас прям руки к углям тянутся

Номер 19.Сегодня 20 баллов.Вчера муж притащил домой круасаны <_< Хотелось рыдать, но я взяла и положила его в пакетик с обедом и съела с утра. Удовольствия НЕ получила. 292 ккал!!! И никакого удовольствия. Только сбой в КБЖУ. А еще на обед взяла приготовленную накануне свинину... В итоге выпила в 4 кофе, вечером доела за ребенком полкотлетки куриной... и иду спать :) в калораж вписалась. По жирам только просела, но не страшно.Из ухода — скраб с кремами.Из спорта — пресс, попа, растяжка. Плюс начинаю разбираться в упражнении "вакуум живота". Пока выходит плохо. Моя проблема — слабая поперечная мышца живота, поэтому живот всегда выпирает. Как на 16й неделе беременности))) А жира визуально не много (но есть). Я все надеялась, что качая пресс по стандарту — подтянется и то что надо. Но нет. Выносливость увеличивается, а живот не меняется. Так что наметила себе новое упражнение. Посмотрим через пару недель.Воду пью.

№50 — 20 балловЗ — йогурт, печенюшки какие-то... забыла, извиняюсь )), помню, что натрескалась )П — грушаО — куриная грудка с брокколиП — грушаУ — творог 0%И хочу фоткой своей поделиться ))) в какой-то степени мотиваторской, это мой лучший вид и вес, как раз с мужем познакомилась тогда. Просто фото в тему — Вперед к лету!!! )))

Дв! Номер 15Сегодня 20 баллов, кардио очень тяжело осиливаюПо еде с утра натрескалась всякой всячины: завтрак: криспы с сыром, груша и два небольших буритто; обед: гавайская смесь с курогрудью; ужин: творог с помидором

№6 У меня 16, без допов и ухода. Закончили мы сегодня с врачами Слава Богу!!! З. Хлеб с маслом и сыром, кофе с сахаромП. бананО. Рыба на пару, рагу из овощей, чай, взбивной лукумП. крисп с творожным сыром, помидоркаУ. салат из огурца и помидора со сметаной и зерновой хлебушекДожор чай с баранкойСкоро КД, начинается жооооор(((

#39.Сегодня 20 баллов).З:Овсянка на молоке.О:Тушеные овощи(кабачек,помидор,лук),черный хлеб.Кофе с куличем.У:Творог+киви,стакан кефира.Дожор:1 варёное яйцо.