Доброе утро всем!
ИТАК, сегодня замеры!
Как обычно, пишем сегодняшний вес и потерянные за неделю граммы)) и замеры + потерянные см))
Удачных всем замеров!))
ДО ЛЕТА 21 ДЕНЬ!
"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 3. День 7. Замеры!
Люберцы
Доброе утро, девочки-красавицы)))) мы медленно, но верно двигаемся))))) конечно, хочется быстрее достичь цели)))) но, я понимаю, нет предела совершенству))))
Я с утра в расстройствах.... На ночь поела хорошо, поэтому живот на месте... Я понимаю, его объем очень зависит от съеденного накануне... Вот день, когда у нас чп произошло, я почти не ела... Так он впал прямо... А сегодня надут.. Хотя и ничего такого не ела... Но расстройства не из-за живота... Грудь теряю....
Ог-76(-3)
Опг-65(-1)
От-61(-1)
Ож-69/66
Об-85
Ор-23(-0.5)
Он-44.5(-0.5)
Вес на механике.... Поэтому 51( но близка к 50)))))
-6 см
На завтрак шоколадный чизкейк) легкий) шоколадный) вкусный))) рецептик)
Сейчас на батут пойдем))))) та еще нагрузка)
А это мой живот и сползающие шорты) 
особенно в попе)всем хорошего дня)))))
0
10.05.2015
Ответить
Москва
Эх, грудь даже не изменяю, измерю в конце марафона, но тоже даже пуш-ап не помогает((
Какая же ты маленькая по объемам))
0
10.05.2015
Ответить
Люберцы
Все больше и больше нравлюсь себе))))) пойду шаурму готовить) купила круглые тонкие итальянские лепешки)
0
10.05.2015
Ответить
Минск
Миниатюрная))) у меня штаны тоже так почти все))) ремень уже на 2 -3 дырки ближе затягиаю))) а грудью жалко (((
0
10.05.2015
Ответить
Люберцы
У меня теперь вообще нет лифчиков) хожу в маечках) муж говорит, красиво)) так хочу красивое белье)))))) ремней тоже нет)))
Вот согласись, это дороже булок) да, мы с тобой косячим, но в голове то щелкнуло)))) я счастлива))) вот это стали многие замечать) не от похудения, а от отношения к себе) стала внимание себе уделять))) правильно говорят, ПОЛЮБИ СЕБЯ))))
0
10.05.2015
Ответить
Минск
да, у меня всю жизнь проблема была — любила всех, а за собой не успевала, отсюда и заниженная самооценка... сейчас хожу и любуюсь на себя в зеркало, вижу, что и мужу нравлюсь больше))) это дорогого стоит, вот только день у меня сегодня на конфетах((((((( кд и выходной... жестко сегодня у меня!!!
0
10.05.2015
Ответить
Люберцы
Катюш, мы с тобой родные души)))) ну расслабляться тоже надо))) ты завтра на дегустации или по яблочкам пройдемся) правда у меня Денис будет дома, может ворчать) давай на среду, после вашего праздника))))) я уверена ты не переешь)))) такой волнительный период))))
0
10.05.2015
Ответить
Чехов
Ир, ну ты худышка, я не могу, тебя еще ветром не уносит?))) молодец, животик еще подтянется, будет вообще красота!)
0
10.05.2015
Ответить
Люберцы
Оленька, спасибо) низ живота-мое проблемное место) надеясь за 3 недели ситуация видоизменится) приложу максимум усилий))) тут муж недавно насмешил) говорит, у тебя кубики появляться начали что ли?) я ему: это ребра((((... А жирок внизу медленне всего уходит.... Бока так заметно потаяли)))
0
10.05.2015
Ответить
Люберцы
Раз 5, наверно) неделя была суматошная... Не помню точно) вот сейчас думаю, что на этой неделе делать и как питаться))))
0
10.05.2015
Ответить
Минск
Да уж, я хочу кардио каждый день продолжить, хоть по 30 минут по вечерам. Думала на БУЧ посидеть пару дней, но на этой неделе не светит явно. А вообще, у меня стабильно неделю уходило. Главное - не отъесться на др)
0
11.05.2015
Ответить
Чехов
Девочки, я вчера прочитала, что не желательно делать часто кардио, так как очень летят мышцы.. Я блин тоже 3-4 раза в неделю делала кардио, а потом смотрю, вроде и худеется, но в то же время ноги, руки гуляют как холодец(( вот думаю, наверное хана мои мышцам (которых итак не очень много было),. Буду теперь как-то чередовать силовые (насколько возможны они в дом.условиях) с кардио тренировками.
0
11.05.2015
Ответить
Люберцы
Так это ж как дополнение выступает) мы ж Боди делаем) 2 силовые, кардио) а в силовые я по возможности с утра вместо бега добавляю кардио) иначе я результат не получу)
0
11.05.2015
Ответить
Чехов
Ааа, я-то не делаю боди( я ж только на эллипсе пыталась пыхтеть, видимо зря. ну то есть не зря конечно, но не совсем правильно)
0
11.05.2015
Ответить
Минск
Привет, я сегодня буду первой )) Номер 10. Обидно, досадно. .. ну ладно! КД мои испортили всю малину (((
ОГ - 89 (-1)
ОПГ- 76 (0)
ОТ - 70,5 (-0.5)
ОЖ - 81(+1)
ОБ - 96,5 (-0.5)
ОН - 56 (0)
ОР - 28 (0)
ВЕС 61,1 (-700) ( - 1 СМ) (еще вчера утром вес был меньше ((( и не наедала! Надеюсь, после кд ситуация изменится )))
0
10.05.2015
Ответить
Люберцы
Изменится, конечно)))) хотя у меня особо не влияет кд на объемы) у кого как) и воду я пью в неограниченных количествах, то есть и позднее ночью сколько хочу)
0
10.05.2015
Ответить
Минск
Воду я тоже пью в любое время суток )) и кд не влияли, а тут вес , еще вчера был 60.9 утром, ела не поздно, занималась вечером, а проснулась, как шарик, впрочем, сегодня убойная доза углей у меня )))) сладкого хотелось до скрежет зубов. Завтра нужно разгружаться, а у меня готовка к др дочи в течение дня и во вторник тоже)могу выпасть со спортом, но буду стараться. 5 уже близко )))
0
10.05.2015
Ответить
Минск
Ничего сверхестественного ) из пп только салатик с творогом , перцем, зеленью и т.д. Остальное люди не поймут)))) у нас и так не как у людей все ))) без спиртного)
0
10.05.2015
Ответить
Люберцы
Сколько гостей? Почему без спиртного? Мы тоже оооочень редко, но выпиваем) по случаю-вино чаще красное)
0
10.05.2015
Ответить
Минск
У мужа принципы ((( я в начале нашего с вами знакомства писала об этом. Он не знает даже вкуса спиртного!!! Ну и я уже 4 года почти не пью. )))
0
10.05.2015
Ответить
Москва
Если учесть, сколько сейчас алкоголиков с малолетства, это очень хорошо, что не пьет)) Скорее всего у него другие пристрастия))
0
10.05.2015
Ответить
Минск
да, муж в танках!!!! тоже проблема, но хоть дома))) раньше ездили везде, гуляли, и ребенок не помеха был, а теперь, как 2, извините, старпера, сидим дома и вытянуться из дома в выходные лень!!!
0
10.05.2015
Ответить
Минск
Да уж, иногда с ним говоришь, а он РЕАЛЬНО в танке!!! ))) ничего не слышит! я стала проще к этому относиться, только тяжело, когда сидит весь день сидит на диване кучей, ни по дому не поможет, ни с детьми на выгул. Прям бесит, иногда могу с ним на диване целый день просидеть и ничего не делать. Не могу работать, когда вижу, что ему ничего не надо! Хотя детей любит очень, и меня ( вроде как))))) не понимаю иногда. Это мне явно в раздел психологии ))))
0
10.05.2015
Ответить
Москва
У моего нет таких пристрастий, когда-то много лет назад пару игр прошел и все, а вот у золовки муж сутками в наушниках у компа(( Вот прям два через два работает и все два дня выходных с утра и до ночи в игре.
У подруги тоже муж увлечен, но у них есть график, например, в пятницу он с 21.00 до утра в танках, и она его не трогает. Ну как-то так...
это зависимость, к сожалению
0
11.05.2015
Ответить
Минск
Ночами не сидит, спать хочет ))) и да, зависимость признается болезнью, когда человек думает, что может остановиться. Мне уже месяца 3 твердит, что ему скоро уже надоест, что сам видит, что много времени проводит в игре. . . А толку - 0. Я смеюсь, говорю, что к врачу такими темпами скоро поедем) хотя не смешно. Говорит, типа лучше было бы, если бы по баня с друзьями ходил? Так вот лучше ходил бы!))) Здоровее было бы)
0
11.05.2015
Ответить
Минск
Да и не всю жизнь же в танке сидел)))) полгода, как подсел, вот жду, когда же ему уже надоест?)
0
10.05.2015
Ответить
Чехов
Катя, могу тебя расстроить, танки - это надолго, у меня муж уже несколько лет играет., иногда прям добивает со своим танками.. С другой стороны, думаю, может лучше пусть играет, чем с друзьями по баням шастать и пивасик бухать (ну это я образно имею ввиду)))
0
11.05.2015
Ответить
Люберцы
Вот, задумала о своем.... Вроде нет пристрастий....дом, работа, спорт... Или плохо разглядела за 8 лет)
0
10.05.2015
Ответить
Люберцы
А у твоего? Денис раньше рыбачить любил, теперь ждет как Герман подрастет) хотели велики купить, на 2 с креслом денег нет, один нет смысла покупать.... Эх(((((
0
10.05.2015
Ответить
Урай
Есть хороший рецепт пп: замачиваем куриные голени в томатном соке, луке и специях ( лучше на ночь) и запекаем в духовке. Очень вкусно) мои гости оценили))
0
10.05.2015
Ответить
Москва
Ну и я первая!))
Сегодня весы показали чуть меньше 54 кг, но т.к. механика, будем считать, что по 0. Я уже привыкаю к тому, что вес двигается раз в месяц.
По замерам всё так же.
Как бы талию уменьшить((
А вообще вчера с мамой говорила, она мне сказала, что хватит уже худеть, очень лицо испортилось(( Типа, вот когда родила, такая красивая была. Я говорю — так то ж гормоны кожу разглаживали, а сейчас всё пришло в добеременное состояние... но всё равно обидно...
0
10.05.2015
Ответить
Минск
Одни расстройства)))) 54- очень хороший вес! А талия- блин!!! Я вот тоже не знаю месяц на месте моя талия ((( -0.5 см!! Даже смешно! Обруч крутить что ли??? Боков жалко!
0
10.05.2015
Ответить
Чехов
Кать, в смысле тебе бока жалко, боишься что синяки будут??? Я тоже обруч кручу (весом в 4кг) начинала с нескольких минут, давала что бы бока привыкли к весу, делала перерывы, увеличивала время, синяков нет. Сейчас кручу через день или реже даже, вот реально мне кажется, что бока уменьшаются, так что попробуй)) хоть многие и пишут что обруч бесполезное занятие, я верю в его эффективность.. А еще я давно как-то читала что когда крутишь обруч, разгоняешь кровь (ну или что там, я не знаю) по всему тазу) и поэтому как следствие это способствует уменьшению целлюлита) не знаю тоже правда, или нет, но вдруг правда??)))))
0
10.05.2015
Ответить
Люберцы
Вот по-другому никак... Нельзя по заказу где-то объем меньше сделать в олном месте, а в другом больше...
А с лицом печалька.... Маме виднее... Моя мамочка даже специально поправилась, чтоб моложе выглядеть)
0
10.05.2015
Ответить
Чехов
Олесь, я думаю тебе по правде надо попить какое-нибудь масло: льняное, вечерней примулы.. Или может хотя бы оливковое, растительное в салатики добавлять.. Ты же вроде салатики часто кушаешь, заправку какую делаешь?
0
10.05.2015
Ответить
Москва
Оль, в том то и дело, что заправляю маслом почти всегда, ем сейчас льняную пасту, хотя сливочного масла не ела оооочень давно, а вчера прям ТАК захотелось, что два дня уже мажу бублик маслом и утром ем)) В последние дни прям перебор по жирам. Но про витаминки спасибо за напоминание- гляну, что там есть
0
10.05.2015
Ответить
Люберцы
Муж принес мне информацию, что даже при похудении 10 гр слив.масла нужно съедать) в кашу, которая приготовлена)))
0
10.05.2015
Ответить
Чехов
Значит надо по максимому заниматься лицом, вот очень не плохо отзываются о авокадо, размять его и масочкой на лицо)) половинку можно скушать, будет польза и снутри и снаружи))
0
11.05.2015
Ответить
Люберцы
Олечка, ты вовремя напомнила) а то авокадо пропадает в холодильнике) а есть не хочется)))
0
11.05.2015
Ответить
Москва
Посмотрела витамины с Омега-3, они все на рыбьем жире, а это то, что меня чуть не убило в детстве, у меня аллергия на рыбу, я даже не знаю ее вкус, никогда не ела... Значит, льняное и оливковое масло мне в помощь))
0
11.05.2015
Ответить
#4
Отчитываюсь за неделю,каждый день балов одинаково по 16 б
Вес 56(-1)
Ог 91
Опг 73(-1)
От 67(-0,5)
Ож 86(-1)
Об 95(-0,5)
Он 55(-1)
Опк36,5(-0,5)
Он 28
Итого -1 кг и -4,5 см
Я вообще вот что заметила,первую неделю хороший отвес и замеры,вторую средненько и третью вообще плохо,потом по новой пошло.
0
10.05.2015
Ответить
Москва
Слушай соотношение груди-талии-бедер — мечта!!! я бы больше не трогала!)) Женственная сексуальная фигурка))
0
10.05.2015
Ответить
Урай
У меня все без изменений...
Я думаю, проблема в гормонах — была у эндокринолога, она так и сказала — если с гормонами не в порядке, не получиться похудеть 
На этой неделе сдаю анализы и видно будет(( руки опускаются..
Но все же пп и спорт бросать не буду) привычка сформировалась за два месяца)) это радует 
0
10.05.2015
Ответить
Москва
Но ведь пока анализы не сданы, это только предположение врача?
0
10.05.2015
Ответить
Урай
Да.. Предположение... Надеюсь, что ошибочное ( хотя моя интуиция говорит об обратном((
0
10.05.2015
Ответить
Люберцы
Наташа, я долго не могла забеременеть... Тоже на гормоны сдавала.... Но, врач сказала, проблема в голове.... Настрой на позитив)))) а у тебя? Сколько у тебя вес стоит? Вчера смотрела передачу для разгона-день разгрузочный на 600 ккал( на выбор углевод:огурцы, яблоки, гречка и т.д.) и день загрузочный на белках( максимум калорий в твоем коридоре).... Ты столько делаешь, результат очевиден, это ж все платно.... Дело твое, но ты подумай)))))
0
10.05.2015
Ответить
Урай
Спасибо за поддержку огромное)) вес у меня не меняется с марта, сантиметры уходят и самое главное — тело подтянулось, особенно живот ( после двух кесарева и двойни) это конечно очень радует, но работы много еще))
Так, все, настраиваюсь на позитив, сегодня с новой силой берусь за себя)) может вес не меняется, потому что мышцы заменяют жир...
Добавлю в рацион максимум овощей)
0
10.05.2015
Ответить
Минск
Я тоже думаю, что это плато! В любом случае, анализы лишними не будут! Пусть все хорошо будет )) как Ирка написала, настрой на позитив))
0
10.05.2015
Ответить
Чехов
Девочки привет всем. Олесь можно я не буду на этой недели замеры сдавать, тренек не было, так что по см явно все по 0. А вес по любому в плюсе, даже не хочу на весы вставать, чтобы не расстраиваться, только вроде стала из депрессии выходить))
Ставь мне на этой недели нолики(((
0
10.05.2015
Ответить
Москва
Договорились)) Бери себя в руки)) мы с тобой, ты с нами!)) все получится!
0
10.05.2015
Ответить
Люберцы
Так Ольчик, завтра строго-строго к себе отнесись... Осталось совсем мало времени) за 3 недели выкладываемся по максимуму) обещай себе и нам)))) и я обещаю держать себя в руках)))))
0
10.05.2015
Ответить
Минск
мне так нравится этот боевой настрой, читаю и руки опускать не хочется) Оль, не оставляй нас!!!
0
10.05.2015
Ответить
Чехов
Катюш, конечно не оставлю, буду катиться колобочком с вами до конца марафона)!
0
10.05.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Всем доброе утро!#39.После нулей на той неделе,на это есть прогресс и не плохой)Вес 56,6.От 65(-1);Об 95(0);Ог 84(-1);Ож 81(-3);ОпГ 71(0);Он 54,5(-1);Ор 28(0).Итого -900 гр. и -6 см.
0
10.05.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо)Моя программа "минимум" выполнена!До программы "максимум" осталось 2 кг и 5 см с талии и бёдер)
0
10.05.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо)Но ты то совсем худышка!Мне кажется тебе больше не надо худеть,только спортом подтягиваться!Вот смотрю у тебя на фотке живота нету,а складочка внизу есть, и у меня так же,хотя сверху вроде как даже "кубики" начинают прорисовываться.А так хочется плоский животик((
0
10.05.2015
Ответить
Люберцы
Алена, это мое проблемное место) надеюсь, что будет чем похвастаться мне через 3 недели) это ж я для самомотивации))) в штанах/шортах ничего не видно.... А в купальнике((((
0
10.05.2015
Ответить
Казань
Всем привет! Номер 48 я вся в расстройстве... Мне совсем нечем похвастаться ни вес, ни объёмы не сдвинулись с места. Перерыла все наше сообщество и нашла свои старые данные, мне еще худеть и худеть... Ор у меня сейчас 30 а было 26! Настроение на нуле и огромное желание пойти и позаниматься с Джилл. А ещё я нашла схему по которой занималась день кардио, день нет проблемным зонам.
0
11.05.2015
Ответить
Москва
Ты так быстро сбрасывала, что возможно у тебя плато сейчас, расстраиваться не надо, надо просто продолжать!
0
11.05.2015
Ответить
Казань
Ну ладно вес... хоть бы жЫросантиметры уходили. Ладно потерпим время ещё есть. Судя по прошлому разу я достигла желаемого примерно за полгода. Надо ещё учитывать что я тогда работала, а сейчас сижу дома.
0
11.05.2015
Ответить
Всем привет! За последние два дня у меня по 12б. Вес 67.6 (-1200). Замеры сделать забыла. Но я точно не знаю смогу ли продолжать: мне предложили хорошую подработку на две недели. Деньги оч нужны, но работать прийдеться ночами. Я уже начала срываться на углеводах, поэтому не знаю не заброшу ли я питание совсем и тренировки на фоне усталости и недосыпа....
0
10.05.2015
Ответить
Москва
да, это тяжело, конечно! Ну пока сможешь, пиши, а там видно будет))
0
10.05.2015
Ответить
Люберцы
О да.... Это тяжелое испытание... Почему то ночью яблочко/морковку/сельдерей совсем не хочется грызть.... Набирайся силы воли) не покидай нас) от двух строчек в день не убудет, а мотивация для тебя какая-никакая)
0
10.05.2015
Ответить
Одинцово
#50
См по нулям
А вес 65.700 (-300)
А мне надо попу и ноги похудеть, вот бегать стараюсь. На талию не жалуюсь, уж такая конституция, юбки и брюки мне мама сама всегда шила. Две выкройки на разные размеры соединяли в той области, где талия в бедра переходит.
0
10.05.2015
Ответить
Вернулась с дачи.
Олесь, за вск — 8 баллов. Еда и йога. Воды не допила все таки, ухода не было, полноценной тренировки тоже. Только беготня за мелкой на беговеле))
0
12.05.2015
Ответить
Киев
У меня 66.9 кг вчера было, замеры не меряла...
Один зажорный день и откат на неделю назад идет, капец, пора заканчивать с углеводными зажорами, а то топчусь на месте, качаюсь на качелях...
На прошлой неделе была сильная мигрень, ела, что попало,что лезло, вот и результат.
Трени были, но питание подкачало...
За воскресенье 20 баллов
0
11.05.2015
Ответить
Фролово
№24
замеры все по 0.
брала выходной на неделе
за сегодня 20 баллов без вариантов.
з овсянка на молоке и кофе с молоком
п яблоко
о запеченный петух с огурцом, капустой и морковью и кофе с молоком
п грейпфрут
у печенная рыба и огурец и чай
п кефир
0
10.05.2015
Ответить
Москва
Простите за опоздание!!! #45 в нашей деревне отключили свет и накрылся интернет, вот наконец выбралась в город и сразу пишу. На этой неделе замеры такие же(((( вес не знаю, нет весов.. Что стало очень напрягать. через пару дней в Москву на выходные, побегу покупать весы.
0
12.05.2015
Ответить