Всем добрый вечер! Готовы?

Расписываю примерный рацион, читаю ваши комментарии, каждому помогаю определить меню на завтра! Выкладываю нашу ежедневную разминку, КБЖУ некоторых самых распространённых продуктов. Пишу рецептики грудки, творога и грейпфрута.

Всем привет, мои дорогие девочки!

Вот и подвела я почти все итоги и внимательно изучила все ваши визитки. Не все ещё питание прислали, но чтобы не задерживать остальных - публикую вторую часть подготовки к проекту.

Сначала всегда разминка , чтоб не повредить и разогреть суставы

Девочки, всем привет!
Покажу,что готовила на этой неделе. Я сижу на диете №5. Это диеты для тех у кого есть проблемы с печенью, поджелудочной железой и вообще ЖКТ. Судя по тому,что я похудела на ней более,чем на 5 кг за 2 месяца, имея изначально нормальный вес, она вполне подходит для снижения веса!
Мои проблемы находятся в стадии ремиссии, поэтому не надо сравнивать питание с теми людьми, которые находятся в стадии обострения!
На самом деле, когда ты садишься на такую диету проблема не в том, что еда перестает отвечать изысканным вкусам, а в том, что ты даже не знаешь,что приготовить! Твои привычные способы, которые работали 20 лет не работают. Все блюда начинают напоминать баланду или картон) Ведение этой рубрики, как раз в помощь тем, кто понятия не имеет,что и как готовить. 

Рецепт конечно не новый, но очень вкусно, делюсь с вами

чтобы было низкокаллорийно и вкусно? ПОСОВЕТУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА! я точно знаю, у вас есть свои личные испробованные рецепты

1. Группа 1. Скинифэт.

2. Группа 2: излишек 5-10 кг

3. Группа 3: излишек более 10 кг

Все о питании. Задания для групп.
Все о психологии. Задания для групп.
Все о тренировках. Задания для групп.
Болталка

Три, два, один… ПУСК! Дорогие девочки, сегодня 87 красоток стартуют в новом бесплатном проекте "Перевоплощение с Михайлиной", где каждая из вас сможет доказать прежде всего себе, что любые мечты и желания - РЕАЛЬНЫ! Главное - сильно захотеть и немного постараться. Участницы, пожалуйста, сохраните ссылку на этот пост, здесь будет появляться вся основная информация и ссылки на отчеты, youtube-канал, болталку , мнения специалистов, новые задания, всё всё всё! Напоминаю, каждую неделю вы будете получать задания от наших специалистов - персональное или групповое, консультацию по питанию и тренировкам а домашних условиях, видео-консультации и уроки от самых известных спортивных людей страны. От вас - строгое соблюдение правил проекта! (О них ниже) В конце проекта каждая из «выживших» получит ни только огромное удовольствие от собственных достижений, но и отличные призы (только для Москвы, к сожалению): бесплатный абонемент в фитнес-клуб «Берег», преображение топ-стилиста Москвы (прическа, макияж, укладка) и юридические консультации на внушительные суммы. Так же в ближайшее время к нам присоединится еще один салон красоты и в подарках будут значится маникюр, педикюр, уходовые программы для лица и тела. В общем, спонсоры нашим проектом заинтересовались и всевозможные бонусы победительницам будут только увеличиваться! Хотя я понимаю, что для многих из вас это - не главное!