Марафон ВПЕРЕД К ЛЕТУ! Фаза 3. День 16.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Добрый вечер, девочки!!
Ну как вам 12 тренировка? Я, к сожалению, сегодня не смогла сделать, ездила по делам и выбилась из режима, а без режима у меня ничего не получается((
Завтра постараюсь всё сделать!
Я уже начала потихоньку делать итоговые таблички, а вы готовьтесь фотографироваться в трёх видах и показательной одежде!))
Вижу, у многих настрой боевой, молодцы!
Наш традиционный отчет вы знаете!))
СКОРО ЛЕТО!
несмотря на сегодняшнюю весьма не летнюю погоду, ЛЕТО БУДЕТ!
РАКЕТА
№2417 без доповз 2 яйца и хлеб и чай с лимономп 2 яблокао курица тушенная с фасолью и чай с оладьями (яблоки, бананы, мука)п чайу гороховый суп и чайп ряженка
20.05.2015
Ответить
Алчонок
девочки,ездила сегодня в метро и как маньяк с весенним обострением разглядывала женские попы и ноги))) все думала,кому подкачать,кому кардио надо)))
19.05.2015
Ответить
Алчонок
Всем привет вечерний. Номер 1-17 баллов,опять без допов.
11 и 12 треня мне понравились,эдакое незамрочное нечто,а руки уже второй день болят.
на мостик встать не могу,ни разу в жизни не получалось,что там говорить про отжимания в этой позе!!! покачала пресс в замену.
С утра была планка. Еда нормальная,но утром были две печеньки творожные,пекли с дочкой по новому для нас рецепту, попробовала свое творение.
19.05.2015
Ответить
Ирина
Ой, когда печешь всегда соблазн) мы тут с Аленкой не сговариваясь в выходные сочников напекли))))
19.05.2015
Ответить
Ирина 
Покупала на улице у распостранителей этой редакции, позже с большим трудом подружка достала подарком еще пословицы и поговорки) я от них в восторге) наверно, пожтому Герману и передалась любовь к такой взрослой для него книге) от стихотворения про носорога я схожу с ума))) ну как заезженная пластинка) книгу пора прятать) в субботу придет заказ из Лабиринта)
Покупала на улице у распостранителей этой редакции, позже с большим трудом подружка достала подарком еще пословицы и поговорки) я от них в восторге) наверно, пожтому Герману и передалась любовь к такой взрослой для него книге) от стихотворения про носорога я схожу с ума))) ну как заезженная пластинка) книгу пора прятать) в субботу придет заказ из Лабиринта)
19.05.2015
Ответить
Екатерина
Я завтра 12 делать буду. Мостик??? Уже страшно, хотя становилась раньше из положения стоя)))
19.05.2015
Ответить
Vellary
Мостик! Отжиматься??? Ох тыж...Я тут после пары недель йоги на мостик таки встала. Из положения лежа, естесно. Из положения стоя вообще никогда не умела.
20.05.2015
Ответить
Vasilissa
Первый раз не смогла, второй раз позвала мужа на помощь, он выпучил глаза и хотел покрутить у виска! ( типа, куда ты старая лезешь))) потом сказал, что не повезет меня больше в травмпункт ( а такое уже было, когда я упражняясь неправильно ногу задрала;)) . Короче, я начала ржать, он попытался меня поднять, но я от смеха встать не смогла)) Вместо мостика у меня получилась смехотерапия)))
20.05.2015
Ответить
Vellary
Я три дня на мостик тянулась, отдельно от занятия. Потом встала. Но ненадолго)) секунды на три ))))
А вообще - подстраховывать это правильно. я когда пробовала стойку на руках у стены - звала мужа и для тоо чтоб помог прднять ноги и для того чтоб подстраховал потом.
20.05.2015
Ответить
Алчонок
я ни вразу в жизни встать не смогла,нив школе,Ни в универе.я истинный буратино
20.05.2015
Ответить
Vellary
Номер 19.
Сегодня 15 баллов. Доела за мелкой творожный пипог :( еда в пролете. Остальное - в норме. Йога, планки, вакуум. Из ухода пробую масло.Воду пью.
19.05.2015
Ответить
Vellary
Еда (посчитала сама калорийность пирога. стало чуть лучше :))) но вес с утра все равно встал. нельзя, совсем ничего мучного и жирного нельзя есть вечером...): 
20.05.2015
Ответить
Екатерина
ПриветНомер 10Я сегодня молодца, программу максимум выполнила)). Утром велотреня (полчаса), пока детям хорошо было, потом все температурили, к 5 вечера опять полегчало — Джилл сделала, но только 11 треню т.к. вчера пропустила. Тяжеловато было делать треню, выдохлась быстро, наверное потому, что ночь разбитая была. Утром как разбитое корыто была, думала, что день будет никакой, но после кардио утром силы прибавились! 20 баллов!Меню:З: конфетка сникерс (15 гр), пол банана, 3 орешка фундука;П: перерос в обед)) 2 блинчика с краб. палками и домашним сыром, и половиной сосиски (20 гр), чай и горсточка фиников сушеных; чуть позже догналась четвертинкой грейпфрута)О: так вышло, что половинка морковки)У: салат из свежих овощей, запр. подсолн. маслом и тушеные желудки;Дожор: творог, запр. оптималем 2% со щепоткой чернослива, перед сном будет зеленый чай б/с.Б — 73, Ж — 43, У — 117, К 1140.
19.05.2015
Ответить
Ирина
По калориям и спорту супер))))) у меня завтра кардио и разгрузка от загрузки((((((
19.05.2015
Ответить
Екатерина
С субботнего ДР понравилась фоточка одна, ВОТ 
А это мне мои деточки устроили в воскресенье))) Сфоткала, так сказать, для истории 
Дима сказал, что помазал попу Алисе)))) это присыпка!!!))))
А это мне мои деточки устроили в воскресенье))) Сфоткала, так сказать, для истории Дима сказал, что помазал попу Алисе)))) это присыпка!!!))))
19.05.2015
Ответить
Ирина
Правда, хорошенькие вы)))) а от фото с присыпкой я в шоке....Мой один и то чудит.... Сегодня на улицу собираемся... Я подгузник с ванной вынесла( с ночи сухой), даю ему.... Пошли, говорю, на улицу... Он вроде за мной.. Тут же в прихожую... Приходит без него... Я:где? Где? А Герусик выбросил в ведро его... Смутило, наверно, что вывернут был.... Чудо)))) пришлось новый доставать)))
19.05.2015
Ответить
Ирина
На глаза посмотрела его и поняла, что хотел как лучше)))))вот говорить не говорит совсем, но так все показывает, что понимаешь легко)))))
19.05.2015
Ответить
Екатерина
Со своим чадом всегда так) только ты его понимаешь ))) у нас Димка уже трындит во всю, а его не все поймут. А я вот перевожу его и думаю, ну как его можно не понять??? Он же так хорошо говорит))))
20.05.2015
Ответить
Алчонок
присыпка умора)))
вы с дочей такие красавицы!
мне тоже нравиться прям с утра заниматься, после душа заряд энергии,и наедаться вредного неохота,вроде как уже постаралась.
19.05.2015
Ответить
Екатерина
Спасибо )) я тоже сходство увидела, а то все говорят, что она на мужа похожа)))
20.05.2015
Ответить
Vellary
Они в процессе роста оч меняются) Моя сначала была очень похожа на мужа, только нос мой. Сейчас все говорят, что моя копия :)Глаза точно твои!)
20.05.2015
Ответить
Екатерина
Ну и хорошо, мне всегда делали комплементы по поводу глаз (мужчины) так и хорошо)))) и ей делать будут ))
20.05.2015
Ответить
oksanchik
#45 сегодня 10б все сделала. Вместо Джилл, прыгала на батуте. Но по времени получилось меньше, записываю как доп. Меню : завтрак - каша рисовая и кофе, перекус - банан, обед - селедка, кусок хлеба Бородинского и салат из помидоров, фасоли и перца. Перекус- яблоко, кофе. Ужин- доедала салат и куриная котлета. Ночной - чай и йогурт
19.05.2015
Ответить
Ирина
Номер 17-15 баллов(((( вечером жутко захотелось вреднючек... Итог:шоколад и печенья(((( эх((( но если бы не съела, озверела бы.... Может жор перед КД, хотя у меня такое редко случается... Ну, надеюсь, завтрашнее изменение в погоде наладит и мое настроение.... Из пп вкусненького на перекусы были яблоки с творогом( сама придумала)- отличный бутерброд и смузи с черной смородиной и бананом))) 
Тренировку делала утром)))) мне понравилась))) особенно в конце их поздравления))))) ой, девочки, как время быстро пролетело)
Тренировку делала утром)))) мне понравилась))) особенно в конце их поздравления))))) ой, девочки, как время быстро пролетело)
19.05.2015
Ответить
Екатерина
Лучше съесь, чем звереть))) ничего тебе — худышке от этого не будет))) Завтра сожжешь))
19.05.2015
Ответить
Ирина
Я тоже так решила) я сейчас на пресс усиленно тренироваться начала допами, чтобы показать хоть какой то сдвиг в животной теме)))
19.05.2015
Ответить
Екатерина
А я вот последнее время перестала себе нравиться ((( смотрю в зеркало, а оттуда пузатый слон! Ноги вроде худеют, а живот становится больше, нужно тоже на пресс возобновить трени и фотоколлаж сделать, а то застряла я чего-то, вес на месте , так и чувствую себя коровой.
19.05.2015
Ответить
Ирина
Давай-давай) у меня тоже ноги больше, чем живот похудели... Муж сеголня костлявой назвал.... А живот все равно(((((( планку делаю 2 раза обязательно, ролик для пресса кручу.... Ты знаешь, крепче становится.... Но с тренировками питание должно быть полноценное, а с ним, я понимаю, животик мой не уйдет.... Ну посмотрим-посмотрим... Я полна надежд.... А вот сила воли и духа не всегда присутствует.... Но точно не хочу худеть так, чтобы кожа висела...
19.05.2015
Ответить
Екатерина
И я надеюсь, что летом не стыдно будет ноги оголить))) уже не стыдно!!! От своих ног с попой болдею, целлюлита гораздо меньше, чем было! Подтянулась все, и складок на животе меньше стало. Но работы еще ой как много)))
20.05.2015
Ответить
Алчонок
как все вкусно! а я творог на хлебец мазать люблю!
а я,когда они начали поздравлять, скорее выключила- думаю,неее,еще пару неделек потрудиться надо))))
19.05.2015
Ответить
Ирина
Трудиться надо, но мы такие молодцы, что уже в самом конце) и грустно( что результаты не те), и радостно( ведь сделала же, лучше стала)))) мне эти тренировки очень понравились) Джил все время бубнит, что ФИНИШТ))))Мостик у меня тоже не получается... На пресс у меня и так много... Я поднимала только ноги и вакуум делала... Кто бы сфоткал... Такая красоточка без животика))) когда же в реале будет такое))??
19.05.2015
Ответить
Алчонок
А я даже не жалею,что прям не добилась намеченной в кг цели,я сравниваю свои фото и вижу-тело прям другое!!!Ты уже красоточка))))
20.05.2015
Ответить
nasty
Привет! Номер 48 20 балов. З.каша овсяная, п.груша, о.окрошка, п.йогурт, у.йогурт, дожер кефир. Меню скромное хочу хоть как то попробовать сдвинуть вес...
19.05.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.