Круговая тренировка

У меня на круговых такая же петрушка. У меня ВСД, поэтому просто исключила. Приходить и падать замертво после такой тренировки, зачем? Если Вам необходимо похудеть, то монотонное кардио в своем коридоре пульса лучше всего сжигает жир, особенно после силовой.
31.05.2015
согласна, вчера вот было тоже что то типа круговой, но не такая интенсивная, получше конечно, но все равно было самочувствие поганое
03.06.2015
Меняйте тренера. Это очень плохой признак, когда чел жалуется на звон в ушах и темноту в глазах, а тренер говорит — продолжай. Угробите себе сердце, а он даже не извинится.
28.05.2015
Спасибо, еще присмотрюсь в следующие занятия, если что на второй месяц не буду с ним работать
28.05.2015
А можете расписать круг,ну какие упр. дает тренер?и сколько кругов?
25.05.2015
 1. приседания в смите первый круг вроде просто с грифом, а потом добавляется вес, но совсем небольшой 2. тяга к животу (если я правильно называю) 3. жим в хамере. Далее было упражнение поднятие грифа над головой ( не знаю как правильно называется, но мы его убрали, т.к. у меня шея из-за него разболелась) 4. Разгибание рук с рукояткой верхнего блока 5. пресс до отказа. Все упражнения по 20 повторений, кроме пресса, там как пойдет и отдых 5 минут кардио. Таких было круга 4, должно было 5, но я просто умирала
26.05.2015
Спасибо, просто ищу новые упражнения для круговых... Но 4 круга это жесть. Я всегда 3 делаю
26.05.2015
о, так я думала, что я совсем уже дохлая, что не могу столько осилить))а оказывается, что 4 круга это нормально)
26.05.2015
Я немного подругому делаю и чуть больше упражнений,у меня основной акцент на ноги,много разных выпадов делаю. Вот пример:Бег 20мин.1.Присед в смитте 2.Тяга верхнего блока за голову3. Выпады на месте с гантелями по 5 кг4 разведение рук с гантелями по 5 кг на наклонной скамье5. Болгарский присед6. Жим гантелей на наклонной скамье7. гиперэкстензия с блином 5-10 кг8. трицепс9. разведение ног в тренажереВсе по 15 раз.потом Кардио Эллипс 5 мин.Вот таких 3 круга я делаю.
26.05.2015
угробите себя! темп снижайте, говорите тренеру, он ваших ощущений не ощущает!
25.05.2015
Так он спрашивает как я себя чувствую, я говорю, что плохо, в глазах темнеет, уши закладывает, на последней тренировке вообще чуть не стошнило(( он выслушает и говорит, давай продолжай, ну и сходи говорит обследуйся. Еще посмотрю, как пройдет следующая тренировка, а так конечно вообще не мое((
25.05.2015
Приседания Табличка обжор!!