Скоро финиш,разгрузочные дни!мини-конкурс
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Всем доброго дня!!уже скоро финиш нашего марафона,осталось буквально пол месяца!!чтоб улучшить свои результаты,рекомендую немного разгрузиться!
кто на чем?рассказывайте?
мне всегда помогает белковый день по Дюкану.
вот несколько разгрузки!там даже мороженое есть!!!
предлагаю вам выбрать один день из этого списка,написать в посте какой,и сделать разгрузку в понедельник,сразу после выходных(обжорных как обычно)
в понедельник ближе к обеду создам пост с таблицей,в нем вы пишите ваш утренний вес,какая разгрузка.Во вторник публикуем свои результаты,посмотрим,какая наиболее эффективная!
Кто ЗА!!отписываемся в этом посте.
Виктория
Да-да, разгрузочного дня то не видать))) я честно пыталась, заатракала гречкой и водой, сделала треню и смотрю, чет никто не собирается... Пошла минтай тушить ну и благополучно сорвалась))
01.06.2015
Ответить
Надек
Белок не страшно)) какой сегодня результат? У меня вне системы пролетело 2 нектарина, вчера вес был 54,8, как доча проснется гляну, что сегодня)
02.06.2015
Ответить
Надек
Я за, пробовала на кефире 1,5 л или на огурцах 1,5 кг, но все огурцы не съела, от них есть не хотелось. Читала про запаренную гречку с кефиром, но ела только вечером, есть со всем не хочется, не знаю какой результат на гречке будет, я буду на кефире.
28.05.2015
Ответить
Наталья
А у меня своя диета. за месяц я сбросила 5 кг. Первые 3 дня чай с сухарями. Потом каждый день чередовала 1 день только одна отварная грудка без соли, следующий день одна речная рыба, третий день любая каша без соли на воде. Четвертый день овощной: 2 карошки сначала чищеную 1 час отмачивала в воде потом варила без соли, и отварная свекла, тоже без соли. Свеклу натирала на терке и добавляла чернослив, чеснок по вкусу, лук, зелень, приправляла растительным или оливковым маслом. Пятый день: яблоки, патенная тыква. Шестой день на кифире. Седьмой отварная говядина. И так целый месяц. Но я себе еще позволяла по 2 чашки в день кофе с сахаром.
27.05.2015
Ответить
Лалита
Я за!за мной овсянка(пробовала в прошлом году,буквально пару дней,а заметили по фигуре все!)
27.05.2015
Ответить
BlackBerry
ты ее как, без всего? (соль, сахар,....масло?)))у меня знакомая перед выпускнум 2 недели сидела.. безо всего овсянка (ужас конечно)......но результат....! все чуть не попадали 
не помню уже сейчас сколько у нее ушло в кг, но визуально.. раза в 1,5 уже стала 
не помню уже сейчас сколько у нее ушло в кг, но визуально.. раза в 1,5 уже стала
29.05.2015
Ответить
Лалита
Совсем немного соли..иначе не могла.
Была на ней неделю и даже близкие подруги,которые меня видят чуть ли не каждый день ахнули,когда увидели в купальнике))))не знаю с каким плюсом я потом набрала кг,но к мероприятию я была готова))))
29.05.2015
Ответить
BlackBerry
За 2 дня примерно?) надо взять таки метод на вооружение :D хотя потом в +пойдет это факт....))))
30.05.2015
Ответить
Ольга
Вот этот вариант
Разгрузочный день на сыре и яйцах
Этот вариант разгрузки позволяет чередовать сыр и яйца.
Завтрак: низкокалорийный сыр – 100 г и чай (кофе) с кусочком сахара
Обед: пара яиц, сваренных всмятку и чай (кофе) с кусочком сахара
Ужин: нежирный творог (200 г) и чай (кофе) с кусочком сахара
27.05.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.