Per aspera ad astra
Дневники худеющихТ.е. через тернии к звездам! 
Опять я здесь)
За последнее время набрала немного вес обратно, а ведь до идеала я еще не дошла. Так что беру себя в руки и устраиваю себе марафон "45 кг". Да, в 45, в 45, буду ягодкой опять 
(А в 43 кг бы вообще супер стала, ну да не об этом).
Итак, на нынешний день: вес 49,1, рост 148.
Основные объемы: 87-68-91
Отказываюсь совсем от мучного и сладкого. Поздно не ужинаю. Физические нагрузки - если повезет (пока не успеваю, меня хватает только на повседневные дела).
Из ухода - а/ц крем и фитнес-скраб.
Временные рамки не ограничены, главное дойти до 45 кг.
P.S. Вообще, поняла, что публично худею намного эффективнее, чем сама по себе. Поэтому я и тут 
Всем стройнеющим удачи!)
Марина
Желаю скорее дойти до заветной цели!)) Я тоже счас на ПП и спорте пытаюсь подтянуться. Про публично это правда. подстегивает))
31.08.2015
Ответить
Mama_Mia&Nina
Спасибо!) Вот с силой воли у меня есть проблемы, поэтому мне такая гласность очень помогает) Вы вообще хорошо выглядите, мне до таких результатов еще стройнеть и стройнеть)
31.08.2015
Ответить
Марина
У каждого свой идеал и свои цели) Главное, не сдаваться и добиться желаемого результата)
31.08.2015
Ответить
Цветочек
Я за месяц на правильном питании и тренировке дома скинула 4кг и стала 44кг, рост 158см ))) а сейчас я уже 42кг, при этом ем как попало ((( Вы еще откажитесь от жирного. Я суп всегда варю на втором бульоне. Если что то жарю, то без масла вообще, т.е. больше тушится. И если делаете окорочка, то кожу предварительно снимаю. А мучное можно иногда, но до 12 дня. С утра ешьте сложные углеводы (каши), днем белок, можно еще сложных углеводов (например, макароны только из ТВЕРДЫХ сортов), клетчатку (овощи). А вечером белок и клетчатку или только белок. Можно за 2-3ч до сна. И раскрутите свой метаболизм водой. Перед едой хотя бы минут за 30 выпивайте стакан. Во время еды ни в коем случае не пейте (расширите желудок), после еды через час пейте. На ваш рост и вес где-то 1,5л в день нужно выпивать. И если вы худеете, никаких фруктов вечером. Уж лучше овощи. А еще капуста оч хорошая вещь. На ее переработку затрачивается намного больше калорий, чем она есть. Так что ее выгодно есть ))) По параметрам я практически такая же была. Тали я 67, попа 90,5. Через месяц талия стала 62-63 и попа 86см.
29.08.2015
Ответить
Valentinka LogoSchool
от жиров совсем отказываться нельзя. И от сахаров тоже. Иначе через время такого питания ГАРАНТИРОВАН срыв.
И нет вообще никаких доказательств того, что питье во время еды растягивает желудок))) глупости полные. Тогда если есть суп, тоже желудок растянется)) Вода (как впрочем любая жидкость) очень быстро покидает желудок, поэтому никаким образом на его размеры не влияет.
29.08.2015
Ответить
Цветочек
А я совсем и не отказываюсь. В мясе в любом случае есть жир и в окорочках его прилично ))) и в рыбе ))) и сладкое ем )) я сейчас ем уже как попало, и худею ((( хотя сладкого ем хоть отбавляй )))
02.09.2015
Ответить
Франкиза
О, здорово!!!!Желаю удачи!я тоже не ем сладкое и хлебное, за 10 дней минус 2кг.
29.08.2015
Ответить
