Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 3" - 1 месяц и 13 дней
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона тут - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3061677
Осталось 4 дня и нас отпустят домой!!!!
Сегодня мы передадим наш пламенный привет марафонщикам гречковой диеты.... и посвятим день пп-питанию...
и простите за мой французский....
За ваш сегодняшний дневничок питания (со всеми циферами) получите 2 балла...
За фоты всех приемов пищи еще 3 балла...
Можно выкладывать фоты в течении дня, можно коллажом вечером - вам решать..
Воду фотать не надо)
Таблица...
Вечером Бендер будет ждать отчетов...
Отчитываемся здесь приблизительно так:
№ и племя
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балла
Алёна
84
ПП 7 сладкое оно уже не может пару дней от меня отстать или я не могу себя держать в руках. Мила снова кашляет, голос как у старого деда, я короче в шоке... Устала...
Спорт 5 Джил плоский животик
Джокер - пардон были у доктора потом активно лечились и только ночью увидела, что нужно было сделать
Уход - 0 уснула с Милкой
Итого 12
30.09.2015
Ответить
MashaV
Доброе утро!
№ 82 за вторник
ПП 11 (- приготовление)
Спорт 3 (утреннее кардио с ДМ + 4 км)
Джокер 2 (без фото)
Уход 1 (скррраб)
Итого 17
Питание (сорри за вид 
, есть табличка, но чё-то у меня так и не получилось её сюда вставить 
):
Каша пшенная на молоке - 250г - 338 кКал - 12Б - 3Ж - 65У
Чай с шоколадкой - 3г - 17 кКал - 0Б - 1Ж - 1У
Инжир свежий 1 шт - 80г - 40кКал - 0,5Б - 0,1Ж - 11У
Рататуй овощной (рагу) - 200г - 100кКал - 2Б - 4Ж - 15У
Мясные паровые тефтели - 150г - 236кКал - 14Б - 13,5Ж - 16У
Инжир свежий 1 шт - 80г - 40кКал - 0,5Б - 0,1Ж - 11У
2 куриных белка - 60г - 26кКал - 7Б
Куриное филе отварное - 150г - 230кКал - 46Б - 5Ж - 0У
Огурцы 2 шт - 150г - 22,5кКал - 1Б - ОЖ - 4У
Сыр адыгейский - 50г - 12кКал - 9Б - 7Ж - 0У
ИТОГО 1061кКал - 92Б - 34Ж - 123У
, есть табличка, но чё-то у меня так и не получилось её сюда вставить ):
Каша пшенная на молоке - 250г - 338 кКал - 12Б - 3Ж - 65У
Чай с шоколадкой - 3г - 17 кКал - 0Б - 1Ж - 1У
Инжир свежий 1 шт - 80г - 40кКал - 0,5Б - 0,1Ж - 11У
Рататуй овощной (рагу) - 200г - 100кКал - 2Б - 4Ж - 15У
Мясные паровые тефтели - 150г - 236кКал - 14Б - 13,5Ж - 16У
Инжир свежий 1 шт - 80г - 40кКал - 0,5Б - 0,1Ж - 11У
2 куриных белка - 60г - 26кКал - 7Б
Куриное филе отварное - 150г - 230кКал - 46Б - 5Ж - 0У
Огурцы 2 шт - 150г - 22,5кКал - 1Б - ОЖ - 4У
Сыр адыгейский - 50г - 12кКал - 9Б - 7Ж - 0У
ИТОГО 1061кКал - 92Б - 34Ж - 123У
30.09.2015
Ответить
Надежда
№7 не может найти свой вчерашний отчет :(((( А он был...
Вчера ПП12, Спорт 5, Джокер 4 (понравилось), Уход 1 Итого22
Сегодня я без фотографий... Да и вообще могла бы без джокера остаться...
Итак
Завтрак - творог +банан
Перекус - хлеб + сыр + помидоры
Перекус 2 - яблоко
Обед - грудка + огурец + йогурт
Ужин - творог + йогурт
Итого за сегодня ПП12 (хотя мне овсяночки не хватило), Спорт 3 (потому что кто-то потерял телефон и вместо второй части тренировки бегал по всем ранее посещенным местам, но бегал быстро :(((, Джокер 2, Уход 1 - Итого 18 баллов
Итого за сегодня ПП12 (хотя мне овсяночки не хватило), Спорт 3 (потому что кто-то потерял телефон и вместо второй части тренировки бегал по всем ранее посещенным местам, но бегал быстро :(((, Джокер 2, Уход 1 - Итого 18 баллов
29.09.2015
Ответить
Elena
# 48 Племя людей
ПП-12 вроде
спорт-5 комплекс упражнений для спины, пресса
джокер - вот незнаю сколько начислить, фото ужина напрочь вылетело из головы
уход-1 скраб и ац.крем
итого 18
Сегодня было день рождение у младшего сына и сотворила вчера такой минитортик овсяно-морковный-творожный. делала впервые, не могу сказать, что сильно довольна результатом, мне показалось тесто немного липковато получилось, но все поели и сказали вкусно
Итак. завтрак этот тортик небольшой кусочек, перекус активия и киви, обед - суп со шпинатом, полдник творог, ужин - котлеты из говядины и грудки. что то в последнее время люблю в таком сочетании фарш делать
29.09.2015
Ответить
IR-KA
№ 32 Племя людей
за 27.09. и за 28.09 и за 29.09
ПП -10 (фрукты вечером)
Спорт - 0
Джокер - 0
Уход- 1
ИТого: 11 балов+11 балов+11 балов
29.09.2015
Ответить
BlackBerry
Моё любимое, фотографирование еды и дневник - сегодня прошли мимо.... Пыталась хотя бы пофоткать, но получилось г-но 8( выкладывать не буду. Настроение - зеро... Дитё болеет, муж тоже. Осень кароч. Как бы завтра с тоски булок не нажраться... -((( а сегодня #13, спорт, уход, пп = 18б (хорошо быть тренером, осень у тебя, лето, зима, берёшь свою унылую жО и тащишь её на работу. Не отвертишься =/
29.09.2015
Ответить
Спорт 5 йога 30 мин
Уход 1 (ванна с солью)
Бонус +5
Итого 23
Ирина
#79
Пп-кхе)))кхе))))что это?- спросил КОЛОБОК-вода, приготовление, кол-во приемов-3
Спорт-5( бодишред 5/2)
Джокер-2+3( и пусть мне будет стыдно... Хотя ни капельки не стыдно.... Такой беспредел случается редко и надо было такому заданию совпасть) 
Уход-1
Итого:14 баллов( есть не хочу, спать не хочу, танцевать хочу))))))))вбила больше торта, арахиса и изюма по ошибке.... Съесть не смогу.. Исправлять не буду
Уход-1
Итого:14 баллов( есть не хочу, спать не хочу, танцевать хочу))))))))вбила больше торта, арахиса и изюма по ошибке.... Съесть не смогу.. Исправлять не буду
29.09.2015
Ответить
Настя
Наташ, зашла на ББ только в обед и поэтому не сфоткала завтрак. Ты меня простишь? И помидоры в кадр не попали, их поела после обеда и тупо забыла сфоткать не люблю фотографировать еду
Как-то так. Есть особо не хочется, работы навалилось и вообще осення хандра на подходе.
ПП - 12
Спорт - 5 (силовая на низ)
Джокер - 5
Уход - 1
Итого: 23 балла
Как-то так. Есть особо не хочется, работы навалилось и вообще осення хандра на подходе.
ПП - 12
Спорт - 5 (силовая на низ)
Джокер - 5
Уход - 1
Итого: 23 балла
29.09.2015
Ответить
Наталья
я ваще упаковку рыбы вытаскивала из помойного ведра для фотки))) ктото тоже забыл вовремя фоткануть.. сожрал, все убрал.. пришлось импровизировать )))
29.09.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.