Просто так =)

Елена, как показал мой марафон и сброшенные 12,5 кг-именно такой рацион разгоняет метаболизм и позволяет наладить разумное питание и сбросить вес. Понятно, что из указанных 300 грамм будет 280 кефир, а 20-печенье. И в том же духе. Вообще важно держать дефицит калорий, если кушаешь много овощей- то это легко получается =)

Всегда пожалуйста =))