Джиллиан Майклз для начинающих
Джиллиан МайклсКак вы считаете, если я не занималась спортом уже лет 100:) я осилю Стройная фигура за 30 дней или стоит начать с программы для новичков Beginner shred? Но про вторую отзывы, что она слишком простая даже для тех, кто никогда ничем не занимался
Лучший ответ
Детектор ржи
Либо те, кто никогда ничем не занимался, лукавят, либо я старая жирная развалина))) При избыточном весе 5-7 кг и скромном спортивном прошлом где-то в подростковом возрасте, для меня БШ была тем еще испытанием, что там про СФ говорить. Но привыкаешь быстро, это да. СФ, правда, для меня до сих пор пытка(. Как вариант - попробуйте. Можно начать с БФ, но делать каждый уровень не по 10 дней, а по 5, например. Чтобы просто привыкнуть к нагрузкам и войти в ритм, форму восстановить потихоньку.
18.03.2017
Ответить
Julik
Я человек не спортивный, но попробовала сразу с 30-дневки. Как ни странно, первое занятие прошло нормально. Конечно не все получалось на все 100, было трудно, с меня сошло 200 потов, но я доделал. А вот на второй день и даже на третий я не могла делать ничего. Все с трудом сильнейшим давалось. Потом я решила делать последующие 3 занятия через день. Вот тогда стало легче. А потом начала повторять уже каждый день. Точно так же и со вторым уровнем. Первые 3-4 урока через день, потом каждый день.
20.03.2017
Ответить
Александра (@mama_girls_)
Я осилила, хотя вообще ни разу не спортивный человек. Первые дня 2-3 будет тяжело, потом легче. Только вот второй уровень тяжело давался, так я его не 10 дней делала, а до тех пор пока легче не станет. Попробуйте, если слишком сложно, начните ,,для новичков,,
18.03.2017
Ответить
Хотя вес остался тем же.
Татьяна
Да, результат заметен! Здорово. Когда вес в целом в норме, не высокий, согнать его очень сложно. Я до 60кг без проблем дохожу, но это прям барьер для моего организма - ниже ни в какую. Ну только если вообще не жрать:)
20.03.2017
Ответить
Александра (@mama_girls_)
Это у всех так - организм привыкает и адаптируется - надо что то менять.
20.03.2017
Ответить
Анастасия
начать стоит просто с приседов, пресса и т.д. каждый день)
стройная фигура за 3-0 дней без подготовки мне очень тяжело давалась, я расстраивалась и бросала... после 2 месяцев своих упражнений теперь занимаюсь с легкостью 1 уровнем)
18.03.2017
Ответить
Самая Счастливая Земельные дела
осилите. первые дня 2 будет сложно,потом втянетесь!
18.03.2017
Ответить
