Беру себя в руки.
Прошу поддержки!!!Привет. А сообществе я новенькая)) В вкратце расскажу о себе. Мне 30 лет, рост 167. В детстве я была худенькой, но рослой девочкой. В 14 лет стало разносить, хотя я питалась обычно. А 14 я весила 59 кг, но постепенно набрала все до 67. Так с этим весом и жила. Спортом занималась, но не очень активно. Выйдя замуж и устроившись на стабильную работу, стала полнеть. Забеременела с весом 77 кг. На роды ушла 85. После родов на правильном питании вес вернулся к 75 кг.
Когда сыну было 3 месяца, попала в больницу с диагнозом калькулезный холецистит (камни в желчном) и острый панкреатит. 3 недели на капельницах и почти полном голоде. Выписалась 67 кг. Но врач меня очень запугал, сказав что стол №5 - это теперь на всю мою жизнь. А итоге за 5 мес я еще 8 кг сбросила. Чувствовала я себя ужасно, кружилась голова, не могла долго стоять. Постепенно организм пришел в себя и все стал 59. И тут мне захотелось дольку шоколадки, потом печеньку, потом ещё что-то. И за 1,5 года набрала 10 кг, а за новый год еще 5. Встав на весы, была в ужасе. 75. Сейчас смогла немного сбросить до 70,5. Сдерживаю себя в мучном и сладком. Ем 4-5 раз в день небольшими порциями. Не ем свинину, жирное, жареное. Никакого фаст фуда. Вес уходит медленно. Хочу подключить физическую нагрузку систематическую. Сейчас от стояния в планке и приседаний мне кажется мало толку. Подскажите, как заниматься? По какой программе??
