Дюкан. День 8
Диета ДюканаПятый день Чередования (ЧБ), на весах минус 100 г, за неделю Дюкана минус 700 г. Замеры: ОГ 88, ОТ 75 (-1 см), ОЖ 89 (-1 см), ОБ 102 (+1 см), ОН 58 (-1 см). Это считай, что тренировок можно сказать не было. Может я не так что-то делаю, или т.к. мне мало надо сбросить и медленно скидываю? Посмотрим, что за эту неделю скину.
По питанию: Завтрак - каша из овсяных отрубей на молоко-воде, доела тортик, кофе с молоком. Ланч - доела крабовые палочки, начиненные творогом, в кляре, куриные сосиски, хлебушек с ветчиной и сыром, чай с мятой. Обед - куриный бульон с курицей и яйцом, хлебушек с сыром, кофе. Ужин - салат (крабовое мясо, яйцо, корнишоны) с заправкой из мягкого творога с чесноком, куриные сосиски, чай. На ночь будет кефир. Попробовала сделать сама тортик, но что-то он мне не очень, не сладкий, надо купить сахарозаменитель для выпечки, а то у меня в таблетках, и как добавлять их было я не знала, на глаз клала. Но вот надо его теперь съедать.
Из тренировки сделала Тренировку на руки
Спасибо ~~ЖиВу в РаЮ~~ , по ее совету купила ветчину куриную (Фонарик куриный), она действительно очень вкусная.
