Летний забег "Прощай, жирок!" День тридцать пятый. Отчет за 4 августа

Питание. Сплошные угли, даже писать неловко.

07:30 вода (270)

08:00 Каша овсяная (молоко 230, хлопья 20, масло, соль). Хлеб с маслом, вода (270)

08:30 вода (270)+детралекс 1000

09:30 персик

12:00 мороженое

13:30 картофельное пюре 200, кета слабосолёная 45, два огурца, вода 270

17:30 картофельное пюре 210, кета слабосолёная 60, вода 270+витрум

20:30 персик, грецкие орехи.

21:00 вода (270)+детралекс 1000

Нагрузки

2 самокатопрогулки с дочкой (2,5 часа днем и 1 час вечером ), 20 минут велотренажёр.