Питание. Сплошные угли, даже писать неловко.
07:30 вода (270)
08:00 Каша овсяная (молоко 230, хлопья 20, масло, соль). Хлеб с маслом, вода (270)
08:30 вода (270)+детралекс 1000
09:30 персик
12:00 мороженое
13:30 картофельное пюре 200, кета слабосолёная 45, два огурца, вода 270
17:30 картофельное пюре 210, кета слабосолёная 60, вода 270+витрум
20:30 персик, грецкие орехи.
21:00 вода (270)+детралекс 1000
Нагрузки
2 самокатопрогулки с дочкой (2,5 часа днем и 1 час вечером ), 20 минут велотренажёр.
