Кто придерживается ПП во время беременности? Сильно ли оно отличается от "обычного" ПП. Расскажите, поделитесь))))
Москва
А чем беременность мешает правильно питаться??
Если токсикоз, то конечно, исключить то, на что реакция, а так - не вижу преград
0
01.10.2017
Ответить
Карлсруэ
Вроде вот не должна мешать. Количество ккал должно наверно быть увеличено...
0
01.10.2017
Ответить
Карлсруэ
Потому стоповому что беременность. Как почему? Если до б я ела 1300 ккал. То сейчас это вроде маловато, для беременной.. или? Интересно ваше мнение
0
01.10.2017
Ответить
Киев
Я думаю, что, если эти 1300 ккал состоят не из муки и сахара, и насыщают вас при этом, то все ок.
Первая моя б пришлась на лето, вторая-на зиму. Так вот "зимняя" б прибавила мне больше кг, чем летняя. Видно, организм записал жирок впрок. И зимние кг сходили тяжелее и дольше. Если после первой б я через два месяца вернулась в прежнюю форму, то после второй-через 6.
Здоровья вам
0
02.10.2017
Ответить
Москва
Если Вы придерживантесь здорового питание, а не диеты с целью снижения веса, то во время беременности измений в рационе почти не происходит: увеличится ежедневная совокупная калорийность + в целях безопасности беременным не стоит употреблять сырое мясо, рыбу, непрожаренные яйца и сыры с плесенью итп
0
01.10.2017
Ответить
Карлсруэ
Придерживалась , как могла ПП .. но вот токсикоз сил но сбил мой рацион питания.. тк ничего не могла есть, кроме хлеба и макаронных изделий. От всего другого мутило, крутило, тошнило.... сейчас токсикоз отпустил и понимаю, сто моментально перестроится не получается. Буду постепенно
0
01.10.2017
Ответить
Москва
Макароны и хлеб можно заменить на цельнозерновые, уже станет легче:)
Почитайте портал #sekta: там есть рекомендации по питанию, мне они очень помогали во время беременности
0
01.10.2017
Ответить
Москва
Меня всю беременность воротило от даже запаха макарон и после родов несколько месяцев не ела еще, хотя я пасту обожаю
0
01.10.2017
Ответить
Карлсруэ
А меня от молочных продуктов воротит. Хотя раньше творог, йогурт и кефир- это было мое все
0
01.10.2017
Ответить
Дармштадт
если про ккал, то + 250-300 ккал во втором триместре и + 400-500(к стандартному количеству) в третьем.
в целом больше сырого для ЖКТ, больше хороших жиров для кожи и развития плода, ну и меньше белка в последний месяц для профилактики разрывов.
0
01.10.2017
Ответить
Дармштадт
А я не могу сказать 😂 я к врачу через месяц иду, глупо разные весы сравнивать, а дома я долго не взвешивалась потому что батарейки не было. Но не думаю что набрала, судя по одежде только живот растет.
0
01.10.2017
Ответить
Москва
Я в первую беременность очень старалась правильно питаться. Калораж не увеличивала, кстати. Но вот растительное (льняное) масло пила и др.масла для эластичности тканей. Плюс исключение животных белков в третьем триместре.
Ну, могу сказать, что по здоровью все хорошо было очень! Все, набранное за беременность осталось в роддоме, а потом на ГВ и слингоношении я ещё похудела-подтянулась, фигура лучше до беременной была.
Калораж не увеличивала! Так что хулеют не от ГВ, а от дефицита калорий и только.
Во вторую беременность более расслабленно все было, но так, в рамках дозволенного) после родов было где-то плюс шесть кг к добкременному. Но и они ушли вскоре.
0
01.10.2017
Ответить
Карлсруэ
В первую беременность я набрала 13 кг и тоже быстро избавилась от них. Скинула на 4 кг больше, чем набрала. Но там у меня пристрастия к еде не менялись. Этот раз по другому. Был жуткий токсикоз до 11 недели. Я не могла ничего есть. От голода ещё хуже было. Спасалась только хлебом и макаронами. Неделю как токсикоз отпустил и вот теперь хочу опять на ПП. Один минус, мне плохо от молочных продуктов. Творог, молоко, йогурт и кефир не могу есть и пить. А раньше это очень выручало
0
01.10.2017
Ответить
Москва
Кстати, про токсикоз и вкусовые пристрастия.. У меня вот при всем "правильном" этом, глубокое убеждение, что в беременность организм сам сигнализирует о том, что ему надо! И надо прислушиваться. И это будет на пользу!
Конечно, с рассуждением и умеренностью. Но не мучать себя "абстрактно полезной правильностью".
Если мы не обжираемся, то можно есть все, что хочется.
Если хочется и модется хлеба и макарон, ну можно взять цельнозерновой-твердые сорта и т.д
Поэтому, наверное, "особенности Пп в беременность"- это разумное прослушивание к своим потребностям!
0
01.10.2017
Ответить
Москва
Я сейчас как раз придерживаюсь. Пока в марафоне вообще строго (сами знаете как там). Без марафона не так строго, но все же питание правильное. Пока 3 кг набрала.
Вас можно поздравить с таким хорошим положением?)))
0
01.10.2017
Ответить
Москва
Честно признаться, у меня из-за токса не очень пп выходит, т к многовато ем белой муки. Но в общем отличается только не урезанием калорий, все остальное так же - крупы, овощи, фрукты, нежирное мясо
0
01.10.2017
Ответить
Карлсруэ
Меня токсикоз отпусти уже неделю. При нем спасалась только хлебом и макаронными изделиями.... вот и решила перейти опять на ПП, чтобы вес не так быстро рос
0
01.10.2017
Ответить
Москва
Меня всякие сухари из белой муки и сушки спасали) но лишнего не набрала вообще, даже на 200 гр похудела( надеюсь, это никак не скажется
0
01.10.2017
Ответить
Берлин
Я в первую пп не соблюдала сильно,просто старалась при аппетите есть полезные продукты,но тогда я поправилась на 15кг.В эту беременность мы как раз переезжали в Германию,поэтому 7-8-9 месяц я не сидела на месте,очень много движения было,так сильно и не поправишься)
0
04.10.2017
Ответить