Суставная гимнастика
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Всем доброго дня!
подскажите, пожалуйста, грамотные видео по суставной гимнастике для начинающих, чтобы хорошо разогревались мышцы верхней части туловища?
Нужно для мамы, чтобы укрепить мышцы кора (она занимается с Дениз Остин, хотелось бы что-нибудь похожее, но нацеленное на суставы и укрепление позвоночника).
Гугл выдает очень много разных вариантов и методик, а просматривать всех нет возможности.
Заранее большое спасибо!
Shyusha Moon
Сукшма Вьяяма. Это и есть суставная гимнастика. Можно посмотреть видео, а можно скачать маленькую книгу - Йога Сукшма Вьяяма, автор Дхирендра Брахмачари. Упражнения очень простые, при этом очень помогают.
25.12.2018
Ответить