разгрузочные диеты

Прежде чем решить, что же вашей переменчивой душеньке угодно, посоветуйтесь с лечащим доктором. Некоторые диеты разгрузочных дней содержат слишком много белка и могут быть противопоказаны тем, кто страдает болезнями почек.
Молочный день:

6 раз в день выпивайте по стакану "200-250 мл) нежирного кефира (1-2%-ной жирности), молока (не более 2% жирности) или простокваши. Общее количество молочных продуктов за сутки - 1,2-1,5 л.

Мясо-овощной день:

Разделите на 6 приемов 600 гр нежирной говядины (ее следует варить с минимум соли или приготовить на пару), около 800 гр овощей (капуста, свекла, оугрцы, морковь, баклажаны, кабачки, но не картошка). Овощи можете приготовить по своему усмотрению, но без добавления масла.

В течение дня выпивайте 400-450 мл отвара шиповника.

Творожный день:

За день разрешается съесть 400-600 9% или обезжиренного творога, выпить 400-450 мл отвара шиповника и 400-450 мл обезжиренного кефира.

Яблочный день:

5 раз в день ешьте по 250-300 гр спелых яблок. Всего за сутки - 1,2-1,5 кг. Из напитков лучше предпочесть отвар шиповника, минеральную воду без газа или зеленый чай.

Овощные, фруктовый, ягодные дни:

5 раз в день можно съесть по 200-300 гр свежих овощей, ягод или фруктов. Лучше воздержаться от винограда - он очень калорийный и к тому же вызывает газообразование.

Всем приятного аппетита!!!