девочки помогите советом.надо срочно начинать худеть.во время и после родов набрала 30 кг.и они продолжают прибывать...о...ужас.питание нормальное.мучное и сладкое вообще не ем.ужинаю в 5.жирное .копченое тоже не люблю.а чего набираю не понятно.кормлю ребенка грудью.в день бывает набераю по 1 кг.что это???подскажите на какую диету сесть ичто делать???грудью буду кормить.
Москва
оооо....знакомая история.
Ничего с твоим молоком не станет - если ты начнешь правильно питаться. Просто представь себе что у малыша аллергия на все красное жирное, жареное, копченое и даже сливочное масло. Особенно майонез. Посчитай сколько тебе нужно в день каллорий лично (с учетом физ. нагрузок) и малышу накинь еще как на литр молока.
Спорим получится не больше 2500?
Вот и подумай откуда их получиться полезней....съев один раз в день пиццу или пожевывая весь день йогурты и попивая кефир. запеканка творожная. Чай с обезжиренным молоком.
0
28.08.2009
Ответить
Воронеж
Преимущественно белковое питание тебе нужно. На лактацию не повлияет, а вот от отеков, лишней жидкости, а потом-и от лишнего веса спасет. Ешь обезжиренный творог, кефир, нежирное мясо, курицу, сыр нежирный. Немного офощей и фруктов. Совсем немного!!!! Ну и с эндокринологом хорошо бы пообщаться на эту тему.
0
28.08.2009
Ответить
Москва
Пейй кефир по утрам на тощак, поможет и для желудка хорошо, и разгрузка пойдет!!
0
28.08.2009
Ответить
