Воронеж
Девочки, предлагаю создать группу худеющих по этой системе. Вместе худеться будет веселее и эффективнее. У меня есть куча полезной информации по теме и опыт (уже около месяца ее придерживаюсь). Будем периодеически отчитываться, наблюдать друг за другом и радоваться победам, тем более, что в наше КС есть даже отдельная категория!
Давайте соберемся и стартанем в конце недели!
Воронеж
))) присоединяйся, конечно! ну что, ты книжку будешь читать? я вот тут про питание выложила кратенько: http://www.babyblog.ru/com/hudeem/453540
а я уже ссылку эту распечатала, спасибо большое. вот сейчас сяду изучать.Очень удобно, не придется читать всю книгу 
Воронеж
ну да, это, конечно, удобно, но в книге оч много полезного помимо этого (хотя я постараюсь самое главное все-таки выложить). да и мотивирует она оч-оч здорово, посмотришь на фотки автора и поймешь, что раз ей помогло, то тебе-уж точно поможет)))
у меня книга в электронном виде, я навсякий случай распечатаю, я ее мельком пролистывала,некоторые фразы мне понравились. наверное там еще и психологический аспект присутсвует.
Воронеж
давай на "ты"?))))) мне нужно много... в идеале- 10-11 кг. а тебе?
давай, мне нужно 6 кг сбросить...вроде не так много, но уж ооочень медленно они уходят.
Воронеж
лучше сидеть на нежесткой диете и медленно худеть, чем быстро скинуть кг на одной гречке (к примеру), а потом маниакально трескать все подряд и обратно толстеть
ага согласна я вот седня последней день на японке сижу,так вот, ооочень хотся схомячить все что низя было на этой диете, поэтому решила не просто выходить,а сразу на систему минус 60
Воронеж
тогда, наверное, тебе еще за размером порций надо следить, чтобы организм резко не обрадовался ;)
да, но у меня на этой диете желудок сжался,поэтому надеюсь на свою силу воли,постраюсь не объедаться а то прощай мои сброшенные кг )))
Воронеж
ну смотри: обычно рекомендуют, чтобы желудок не растянулся, съедать за 1 раз не больше объема стакана (250 мл). ну и по разрешенным продуктам смотри, что в какое время можно
Киев
я на системе 5 день...
об этом писала в своем дневнике...
стартовала с весом 90 кг... 
книгу прочитала поверхностно - доче 2 месяца - особо вникать некогда... пока только не ем после 18-00 и не употребляю запрещенные продукты после 12-00... правда завтракаю и обедаю очень плотно - боюсь что после 18-00 буду с голода умирать и сорвусь на жор...
физические нагрузки - прогулки с каляской ...
масажи - не делаю...
сегодня стартую с вами - вес на сегодняшний день 88 кг - 
ушло 2 кг за 5 дней ,,,
Воронеж
оч хороший результат)))) молодец!!! я буду сжато выкладывать все самое главное из книги, так что читай эту категорию, если хочешь. я на системе строго 2-2,5 недели (а с нарушениями-около месяца). уже 4 кг долой, на жор не срываюсь, просто не хочется.
а тебе сколько кг скинуть надо?
Киев
я до замужества 68 кг была сейчас 88 .... так что получается кг 20-25 ... так что я наверное на долго... :))
Воронеж
ну тогда, значит, вместе будем долго худеть. у меня в мечтах 15 кг, но у тебя сейчас быстрее пойти должно, потому что и вес побольше, чем у меня начальный был. а, кстати, рост какой?
Воронеж
понятно. короче, у тебя первые кг-шки должны прилично быстро улетучиться, хотя, конечно, тут все индивидуально...
Киев
хотелось бы .... но я не очень ограничиваю себя в количестве и комбинировании продуктов - я кормлю грудью...
Воронеж
количество и не надо ограничивать, ешь столько, сколько требует твой организм. а вот от того, что и в какое время ты будешь есть, в каких сочетаниях, молока у тебя меньше не станет - это точно! Мириманова пишет, что при ГВ ее ситема подходит, главное все нововведения должны быть постепенными.
Воронеж
да это просто здорово, что после кремлевки на системе у тебя вес не попер вверх, потому что сама мириманова говорит, что если слезаешь с белковой или другой строгой диты на ее систему, то первое время вес может расти. так что у тебя все ОК. скоро 53 будешь)))
Воронеж
конечно, бывают привесы, что я идеальная худелка чтоли? ))) всего за месяц у меня -4 кг, но во-первых, я сначала не строго все соблюдала, а во-вторых, у меня щас КД, так что из-за них вес немножко подрос. я завтра за первый месяц отчитаюсь. радует даже не столько изменение веса, сколько уменьшение объемов. там дела лучше обстоят))) ты, кстати, за объемами следишь?
Воронеж
конечно, бывает!!! вроде, все делаешь как положено, а вместо отвеса-привес. но если покопаться в меню, то причины можно найти: либо мясо какое-нибудь острое соленое ела, либо рыбу соленую (это все воду задерживает), либо порции были большими, либо сладкое что-то ела (углеводы тоже воду задерживают). но, как правило, эти привесы быстро сдаются, это же не жир!
Ты меня успокоила!!! Значит у тебя минус 4кг, учитывая и отвесы и привесы - правильно???? Тогда у тебя результат СУПЕР!!!! Поздравляю! Буду стараться и стремиться к такому же результату!!!
Воронеж
ну, конечно, я просто по факту беру: что было сначала минус сегодняшний вес. а по пути привесы были иногда ;) у тебя все получится. я вот вообще замахнулась на цифру, котрая у меня была не то что до Б, а еще в глубокой молодости. мне до нее, конечно, далеко. но, думаю, реально!
Удачи! Я думаю при таком темпе любые цифры достижимы, т.к. утром позволяешь себе вкусненького и поэтому срывов не должно быть!!!! Что не сделаешь ради красивой фигуры ;О))))
Воронеж
спасибо))) тебе тоже успехов грандиозных!!! все обязательно будет так, как нам нужно)))
Москва
и меня примите, скинуть нужно около 4-5 кг максимум, но они как мертвые стоят ( у меня еще после родов с гормонами проблема, и жидкость Очень задерживается) . Вес 56 , до Б 53, я с вами!!!
Москва
Ага, я книжку прочитала)))) После 6 вообще никогда не ем, НО, мы любим пиво (упсс) попить , без всего, или вина с кальяном, мне кажеться у меня из за этого результаты не идут((( Хотя спортом занимаюсь усиленно, раза 4 в неделю, на групповых и с трениром, массаж переодически в салонах делаю, а потом приду и винца выпьем, вот и шыш вам...
Воронеж
Винцо сухое пьете?? У меня обычно, если вечером попбю сухого вина без всего, утром отвес еще более приличный, чем обычно.
Москва
Сухого!! А у меня наоборот - жидкость что ли оно задерживает, фиг знает!!!!
Воронеж
может быть, конечно, и задерживает жидкость... хотя должно наоборот способствовать похудению. а отказаться от него никак?
Воронеж
посмотрим-посмотрим... я для алкоголя оставила только пятничный вечер, но, как уже говорила, у меня потом отвес))
Москва
Тут есть такая категория. Я на ней сидела одно время. Мне нравилось, вес уходил, правда медленно, по 100-200г в день... Но потом, как всегда, что-то случилось и всё полетело коту под хвост.
А как твои успехи? Сколько за месяц в минусе?
Воронеж
За месяц у меня минус 4 кг, но собственно на системе я 2-2,5 недели. Оч и очень довольна, т.к. нет приступов жора и вес стабильно уходит, а еще больше радует изменение объемов.
Москва
А ты кроме зарядки ещё что нить делаешь? Я тока пресс качала, отжималась от пола (говорят грудь хорошо тонизирует) и наклоны делала (подруга посоветовала, грит живот плоский будет). Ну и 2-3 часа с ребёнком гуляла. Весь спорт. 
А ещё у меня проблема - не могу я 3 раза в день есть, а тут прям в обязательном порядке. Я тока завтракала часов в 11 и в 4 ужинала легко.
Надо заново на неё сесть... Я её правда корректировала по своему. Т.е. при этом ещё придерживалась принципа раздельного питания и к кофейнуму скрабу и мумиё добавляла гели-скрабы для душа и антицеллюлитные гель для душа и гель-крем для уменьшения объёмов орифлеймовский.
Воронеж
Ну там, кстати, оч похоже на раздельное питание, если обращать внимание на допустимые сочетания. Я выложила рекомендации по питанию.
А что касается спорта, то сейчас у меня получается около 20 минут каждый день. Я делаю так: один день качаю пресс, делаю упражнения на ноги и спину. Второй день-руки, грудь, спина. И потом чередую дни.
Думаю, можно есть и 2 раза в день, если ты это спокойно переносишь. У меня, например, сегодня после плотного завтрака тоже аппетита нет, думаю, может, к ужину появится... Обеда не было.
Москва
Куда записыватся? Я на ББ уже 2-й год, а в категориях этих чайник...
Макеевка
Только что прочитала твой пост и сохранила в закладки,но если будут вопросики,-то я буду "тревожить"?
Воронеж
Хорошо, там питание-только начало, потом еще спорт добавлять нужно будет, но постепенно. Короче, начинай с еды, а потом разберемся)))
Макеевка
Ага,сначало бы после такой обжираловки
,не кушать после 18.00!А там постепенно разберусь!Втянусь,так сказать!
Воронеж
Знаешь, если ты раньше поздно ужинала, то можно начинать не с 18.00, а с 19.00, к примеру. Все равно толк будет, но организму проще будет перестроиться.
Макеевка
Ну я планку по максимуму поставлю и буду смотреть по своему состоянию,а вдруг?
Воронеж
лучше не стоит сразу себя насиловать. сначала попробуй попозже поужинать, убедись, что это для тебя подходит, потом на полчасика передвинь и т.д. это лучше, чем попробовать поужинать в 18.00 последний раз, а потом не вдержать и поесть еще чего-нибудь на ночь... это я просто по себе сужу, не делайте моих ошибок, чтобы процесс шел гладко!
Видное
Ага. Кило за 3 дня. Но, в начале всегда быстрее. Правда, я пока с размером порции и комбинированием не заморачиваюсь. Просто временные рамки и гимнастика с массажем.
Книжка, кстати, у нее очень позитивная...
Воронеж
Все правильно, надо постепенно привыкать. У меня основной прогресс пошел, когда я сочетать все стала правильно, так что у тебя еще все впереди)))
Луганск
Ия, и я хочу, может это меня стимульнет! Когда начало? Я хочу книгу перечитать успеть!
Воронеж
Читать можно и в процессе ;)))) Насчет начала я даже не знаю, как лучше сделать. Тут многие уже на системе...
Луганск
у меня у брата ДР в субботу, воть думала, с воскресенья, как всегда, блин( У меня вообще осень проблема, каждую недель-полторы праздники, аж до 22 ноября, а старт был 9 сентября))) Почти вся семья рождена осенью! А нас много... И как мне на систему сесть???? Да, глупо конеш, плюнуть на все и сесть!
Воронеж
присоединяйся, конечно!!!! какие у тебя результаты за это время?
Луганск
приветик! я на системе уже 4 месяца,-13 кг. надо бы еще 8,но последнее время чего то нарушаю и вес стоит...так что я с вами,пнёте меня, если что
если кому интересно почитать у миримановой есть сайт http://minus60.forum24.ru/ много чего можно вычитать. и рецепты по системе и уход за кожей,в общем все нам в помощь. мне вот очень помогло,целюлита прочти нет,и похудела здорово
Воронеж
спасибо, я тоже этот сайтик читаю))) присоединяйся, нас тоже пинать будешь и дельные советы давать))) 13 кг-это круто, если бы я когда первый раз на систему села (это было еще весной), не слезла с нее, то тоже была бы уже ближе к идеальному весу. дура я, надеялась, что какая-нибудь быстрая диета будет эффективнее... эх... в результате только время потеряла(((
А меня возьмете?? )) Книгу прочитала, более менее разобралась что к чему. Правда скинуть надо , ооооооочень много, не 60 конечно, но....
А вместе может и дело быстрей пойдет))
Воронеж
Конечно, возьмем)))) И дело пойдет быстро и уверено, это я тебе обещаю))))
Нижний Новгород
Принимайте и меня в свои ряды. Начала с пятницы по этой системе, а вот не ем после 18 00 уже 1 месяц. До этого ела конфеты и печенье в 17 00. А теперь ем все до 12 00. Была 59 кг. Сейчас 56,6 кг. Хочу сбросить 6 кг. Ну что-то они всегда тяжело уходят. После первой беременности все не ушли, 2 зависли.
Воронеж
Присоединяйся, оч хорошие результаты, т.к. вес у тебя не большой. Вместе победим твои последние кгшки)))
Белгород
И я с вами!!!!!!!!!!Начинаю с сегодняшнего дня! Тянуть уже некуда, браться за себя надо! С системой знакома давно, но то беременность, то просто лень... Вообщем с единомышленниками думаю будет проще начать и удержаться!!!!
Воронеж
конечно!!! система-это вещь!!! я с самого рождения ребенка все думала похудеть на какой-нибудь быстрой диете, в результате худела-снова толстела, а когда села на систему, стала потихоньку, но стабильно худеть. так что я ее всем советую, насилия над собой нет, зато результаты есть!!! присоединяйся, поможем и поддержим, и все станем стройняшками обязательно)))))))
Усть-Каменогорск
и менЯ возьмите к себе!! я пыталась, срывалась, но мы на гв, так что я не могла за собой уследить! сейчас уже полгче, да и если есть помощницы то буду только Рада!!!
Воронеж
Это очень хорошо))) А срывы у всех бывают, постепенно привыкнешь, и все будет идеально получаться!
Зачем ждать конца недели, надо уже сегодня! ;) вперед, девчонки!
Воронеж
я не против начать сегодня (тем более, что я уже так живу), просто некоторые вообще не в курсе, что это за система.
Воронеж
Почитай книгу Е.Миримановой "Система минус 60". Можно скачать в интернете. Если нет времени, то вот тут я выложила рекомендации по питанию.http://www.babyblog.ru/com/hudeem/453540
