~`Мария`~
утро 3 ёжика + 1 чашка молока
тренька
обед салат из тунца, огурца, яйца, без заправки и без соли
ужин грейфик, а в прерывах между едой был мятный зеленый чай
на ночь намазалась эластатиком и спать:))))
08.10.2009
Ответить
ЛетНяя
вот это ты умницаааааааа)))))))))))))))
кста! а что насчет плана питания, разработанного тренером?
08.10.2009
Ответить
~`Мария`~
Галь, он пока не мучает меня с питанием:)))ждет видимо когда вес встанет:)))
08.10.2009
Ответить
~`Мария`~
каждые 2 недели, в эту субботу опять контрольное взвешивание:) пусть весы покажут 85 с хвостиком, неважно с каким, главное 85:))))
08.10.2009
Ответить
ЛетНяя
))) покажут, я им буду внушать ))) свои вот просила-просила показать 63 с хвостиком - показали! и твои заставим!
08.10.2009
Ответить
~`Мария`~
блин ты почти уже в весе моей мечты)))) я тож буду внушать:)))) Галь, а ты с какого веса начала худеть, или может у тя есть пост о себе любимой, где ты об этом рассказывала:)))
08.10.2009
Ответить
ну вот, видимо, из-за того, что не дружили, и не помним)))
АлЁнушка
завтрак -кофе,творог обезжир,ложка варенья
обед омлет, кусочек рыбы на пару
ужин 3 кусочека рыбки, арбуз -5 кусочков
упражнения, скраб,мумие
08.10.2009
Ответить
Ирина Лямина
сладкое и мучно до 12
14 сосиски
16 кофе карбанат 3 куска
17.45 рис
на ужин танцы живота
И БЛИН ВЕС СТОИТ НЕДЕЛЮ
ЁЁЁЁМАЁЁЁЁ
у меня нервы скоро сдадут-думаю когда дела кончатся все рвоно вес останется((((
08.10.2009
Ответить
ЛетНяя
ну у меня тоже сейчас вес встал, но это не повод опускать руки. сейчас организм привыкнет к своему новому состоянию и пойдет дальше. если уж так переживаешь - брось на время завтракать сладким и мучным и придумай что-то более полезное, но не менее вкусное)
08.10.2009
Ответить
Ирина Лямина
не занюююююююююююююююю у меня дипрессссссуха(((((но срываться не буду в плане еды-просто нестояк на упражнения и дела еще((((
08.10.2009
Ответить
ЛетНяя
ну тогда отдохни.... не делай упражнения пару дней, попробуй чем-нибудь себя побаловать, типа массажа с эфирным маслом, скрабиками - масочками... это тоже оч полезно, а от перерыва (недолгого) в спорте ничего не случится. ну или сделай самый минимум упражнений, чтоб себя в тонусе держать. и погуляй подольше, если погода позволяет)
08.10.2009
Ответить
Лемма
У меня вес встал. Вчера - мюсли, слива, кусочек черного шоколада, половина котлеты по-киевски с овощным салатом, на ужин творожок и полгруши. Упражнения делала, а массаж нет. Очень расстроилась вечером из-за Юрки и ничего не хотелось.
Испекла вчера вечером пиццу домашнюю для мальчиков. Запах на всю квартиру был. Слюной захлебнулась, но сдержалась. Съела утром, холодную и без удовольствия.
08.10.2009
Ответить
ЛетНяя
А ты бы ее подогрела)
Ты вчера была молодцом! И не раскисай там, ребенку нужна сильная и уверенная мама! Все будет хорошо)
08.10.2009
Ответить
Mariuccia
завтра: 2 берлинских печенья, 2 криспа с сыром
обед: овощные спагетти (морковь и цуккини нарезанные длинно, как спагетти, обжаренные чуть-чуть на оливковом масле, без соли), 4 криспа с сыром (17%)
ужин : грепфрут. правда он был в 19-00, т.к. я гуляла с Сашей и не успела пужинать вовремя
08.10.2009
Ответить
ЛетНяя
Вчера:
Завтрак: дыня
Обед: печеная картошка с солеными помидорами (помидоры не гуд, но оч хотелось!)
Ужин: вареная свинина.
Спорт около 20 минут.
Сегодня просто отлично настроение: вчера вечером меня не соблазнили тортиком по случаю ДР дочки, зато он ждет меня на завтрак. А еще сегодня на обед у меня сосиски (я их давно не ела и дико соскучилась)))). Ну и вечером у меня будут весы!!!! Завтра взвешусь и отчитаюсь)
08.10.2009
Ответить
